Le concept de l’alimentation intuitive a été développé par 2 nutritionnistes américaines, Evelyn Tribole et Elyse Resch. Celui propose de retrouver l’instinct avec lequel nous sommes nés, pour être à l’écoute des signaux de notre corps et avoir un certain pouvoir sur notre santé et bien-être. Il élimine les régimes et prône l’écoute de votre corps par les signaux de faim et de satiété. Plusieurs études démontrent que l’alimentation intuitive augmente sa satisfaction générale de la vie, sa compassion et sa confiance en soi, l’appréciation de son corps, la diminution de possibles troubles alimentaires, etc. 

Dans ce podcast, nous abordons :

• La méthodologie de « l’alimentation intuitive » et ses avantages 
• Le premier principe de la méthode : Rejeter la mentalité des diètes
• Pourquoi les régimes restrictifs ne sont pas la solution à votre bien-être et la perte de poids voulu
• Le deuxième principe de la méthode : Honorer sa faim
• Comment écouter les signaux que notre corps nous envoie et de quelle façon il vous répondra
• Que représente la planification des repas dans un contexte « intuitif »
• Proposition d’un exercice pour être plus à l’écoute de son corps 

Références du Podcast : 

Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works par Evelyn Tribole et Elyse Resch