لو مريتوا بفترة فقدان غير مبرر او فشل مش بايدكم او حتى فرحة غير محسوبة وشعور ضياع عام أو تسكرت كل البيبان قدامكم وحسيتوا بالفشل وخاصة بعد مادرتوا اللي عليكم فانتم ممكن تكونوا في مرحلة انتقالية وفي مرحلة جديدة حتبدا قريب.أو حتى لما اتم مرحلة دراسية معينة زي الجامعى او المدرسة أو مرحلة العزوبية أو حتى مرحلة الارتباط.يارب تفهموا اللي سلمى فهماته على كيف الانسان يقدر يمر بمرحلة انتقالية بسلاسة.الكتاب المذكور : Transitions: Making Sense of Life's ChangesBy William Bridgesو تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن: صانع اللحن على :      [email protected]

الحلقة هذه من البودكاست هي تهدريزة مع رحاب مرغم اللي كانت تشتغل خلال رحلة الجامعة ككاتبة محتوى. التهديرزة هذه فيها تفكر لشخصيتين قروا وخدموا وكيف كملوا طب بشري.يحكوا فيها سلمى ورحاب على العراقيل اللي واجهوها وشن تعلموا من التجربة هذه.شن الحاجات اللي يتمنوا حد كان قالهالهم وقت كانوا يخدموا ويقروا وفيها نصائح لاي حد يبي يخدم ويقرا.يارب تفهموا اللي انا فهمته!

الجزء التاني من بودكاست نبي نفهم !

موضوع الحلقة هذه يحكي على موضوع مانحكوش عليه هلبا لكن يأثر فينا هلبا وفى ثقتنا بنفس ان نوصلوا للي نبيه.الأمل هو حاجتين: العزيمة Agency( أعتقادك وايمانك ان تقدر ادير المطلوب باش توصل للي تبيه هذا الفعل,  الطريقة Pathway ايمانك في قدرتك أن تطلع بطرق مختلفة باش توصل للي تبيه).تقدروا تقيسوا الأمل متاعكم عن طريق المقياس الموجود فى الرابط .وشاركوا نتيجتكم معانا على صفحة البودكاست على فيس بوك او انستقرامhttps://www.facebook.com/NebbiNafehimhttps://www.instagram.com/?hl=enالرابط للأبحاث المذكورة فى الحلقة: • https://ppc.sas.upenn.edu/sites/default/files/hopescale.pdf مقياس الأمل باللغة الانجليزية • https://books.google.com.ly/books?hl=en&lr=&id=2Cr5rP8jOnsC&oi=fnd&pg=PA257&dq=hope+snyder&ots=emF5izxv2T&sig=OoPWw48J3uaWEYOAIhyl3YQW-MM&redir_esc=y#v=onepage&q=hope%20snyder&f=falseو تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن والفنان اللي صنع  الارت وورك:صانع اللحن على :      [email protected]صانع الأرت وورك :        [email protected]

This is the Podcast Trailer.

الحلقة 14 النضج العاطفي الجزء الثاني (تأثير النضج العاطفي في حياتنا الشخصية وفي الشغل وفي العلاقات العاطفية ) هذه الحلقة ملهمة من كتاب اسمه Adult Children of emotionally immature parents ومع أبحاث علمية تانية على تأتير النضج علينا وعلاقته بتعاملنا مع التوتر وعلاقة النضج العاطفي مع القيادة الفعالة وحتى نجاح العلاقات العاطفية في حياتنا. وحنشارك معاكم حاجة تعلمتا من Life Coaching  وهيا كيف نقدروا ف الاخير نساعدوا روحنا ان ننضجوا عاطفيا ونتعاملوا مع الحاجات اللي تصيرلنا بنضج. اللنك للأبحاث المذكورة فى الحلقة: https://www.researchgate.net/publication/292734237_Emotional_maturity_across_gender_and_level_of_education https://scholars.fhsu.edu/alj/vol5/iss2/4/ https://www.ijhssi.org/papers/v2(8)/Version-3/D0283016018.pdf تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن وصانع الأرت وورك: صانع اللحن على :      [email protected] صانع الأرت وورك :        [email protected] <3 فريق البودكاست

الحلقة 13 النضج العاطفي 1  ( شن هو النضج العاطفي و كيف نعرفوا الانطباع الاول عليه في الناس وفينا ) سابقك بليلية أقدم منك بحيلة مثل معروف واعتقاد كبير بين الناس ان اللي أكبر منك يعرف أكثر وأنضج منك .لكن الحاجة هذه ماتتماشاش مع النضج العاطفي للناس. لأننا كبشر ننضجوا عاطفيا عن طريق التعامل مع تجاربنا ومشاعرنا وبهكي أي حد يتجاهل فى الجانب هذا من حياته هو غير ناضج. باهي كيف نعرفوا لو الحد فينا او حوالينا ناضج أو لا ؟؟ في صفات معينة ادل على نضوج الشخص عاطفيا وفي صلة مقربة بين نضج امالينا امهاتنا وابهاتنا ونضجنا العاطفي. هذه الحلقة ملهمة من كتاب قريته اسمه Adult Children of emotionally immature parents ومع أبحاث علمية تانية على تأتير النضج علينا وعلاقته بتعاملنا مع التوتر وعلاقة النضج العاطفي مع القيادة الفعالة وحتى نجاح العلاقات العاطفية في حياتنا. *فقرة جديدة من البودكاست وحيتم مشاركة وإعطاء الكتاب اللي دوت عليه سلمى فى الحلقة لأحد المستمعين بشرط إجابتهم على أسألة الحلقة وبعد ما يكمل المستمع اللي عنده الكتاب من قراية الكتاب يرجعه باش يوصل لأكبر قدر ممكن من المستمعين. تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن وصانع الأرت وورك: صانع اللحن على :      [email protected] صانع الأرت وورك :        [email protected] <3 فريق البودكاست

الحلقة 12  حلقة عميقة و ثرية بالمعلومات على حياتنا العملية والنضج الشخصي. ضيف الحلقة متحصل على عدة منح دراسية زي منحة MEPI الامريكية ومنحة ال Chevening البريطانية واللي حضر الماجستير بيها في ريادة الاعمال و استراتجيات التسويق. وحاليا قاعد يحضر في ماجستير فى علم النفس فى العمل بجامعة  بالاضافة إلى كونه ناشط فى المجتمع الليبي وعضو فعال فيه ومهتم بعلم النفس وسلوكيات الانسان و الفلسفة. مكي ابوقرين كان ضيف الحلقة هذه. أهم الحاجات اللي تكلم فيها مكي هيا : الفرق بين التحفيز الخارجي والتحفيز الداخلي في العمل. ارتباط التحفيز الخارجي زي المكافآت بالمهام الواضحة واللي ماتحتاجش ابداع. ارتباط التحفيز الداخلي بحلول ابداعية وباش تعرف لمن تعطي مهمة معينة محتاجة ابداع وتحفيز داخلي لازم ماتسأل سؤال بسيط وهو شن ايمانيات الشخص واعتقاداته وتفهم شن قصته. أهمية معرفة الشخص باللي يمشي معاه من ناحية الشغل وتجربته الشخصية فى العمل بدوام كامل واختبارBig Five وكيف صنف الناس في العمل وكونه اختبار مبني على ابحاث علمية. وأيضا تكلم فيها على رحلة نضجه الشخصي والحاجات اللي تعامل معاها والحاجات المميزة فى شخصيته والتوازن بين كون الانسان اجتماعي وانطوائي. دوينا في موضوع الصوت الداخلي والقصة اللي نقولوا فيها لروحنا وكيف انها تأثر فى كل شي وتأثر في حياتنا وكيف نستقبلوا فى الاحداث ونتعاملوا معاه. صانع اللحن على :      [email protected] صانع الأرت وورك :        [email protected] <3 سلمى

موضوع الصدمات موضوع عميق وكبير هلبا وفى حلقة اليوم حنحكي على كيف نتعافوا ونتعاملوا مع الصدمات اللي مرينا بيها. ملخص الخطوات للتعافي من الصدمات النفسية هيا: 1. التعامل مع فرط المشاعر. وحكيت فيه على طريقة تنفس مليحة هلبا وتساعد ان تهدينا في الاوقات الصعبة. 2.الوعي الذاتي. ان نعرفوا شن صايرلنا وشن نحسوا وعلاش نحسوا هكي. 3.العلاقات وشبكة اجتماعية داعمة. 4. الحنان الإنساني واللمسات. الأحضان والسحر متعهم فى التعافي من الصدمات. 5.التناغم الاجتماعي . النشاطات الجماعية واللي تبي فريق وتناغم ف اللعب. 6. الفعل أو التصرف. ان نتخلصوا من هرمونات التوتر او ان نديروا رد فعل. الحياة من غير صدمات نفسية حاجة شبه مستحيلة وهذا علاش مهم هلبا ان نعرفوا كيف نتعاملوا مع الصدمات ونكلموا حياتنا ونستمروا. يارب تستفيدوا &lt;3 تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن على : &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[email protected] وتتواصلوا مع صانع الأرت وورك : &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[email protected]

الحلقة 10 فى تأثير مباشر على الشخص من الصدمات النفسية اللي صارتله فى طفولته. ولو كانت الصدمات هذه حاجات تعرضلها من أهله فتأثير الصدمة اكبر وأكبر. Childhood trauma موضوع كبير وهلبا مهم لأن علم النفس يقول ان الصغار كائنات قاعدة ماتعرفش الدنيا ومش فاهمة كيف تمشي والاهم من هكي ما تعرفش تتعامل مع روحها ومشاعرها. وان الصغار يتعلموا كيف يتعاملوا مع مشاعرهم من اللي حوالينهم ومنهم الأهل فلما تجي الصدمة منهم يكبر الشخص وهو ماتعاملش مع اللي صارله ويتبنى طرق تأقلم تخليه ينغلق على روحه أو ينعزل أو ييدمن على حاجات مختلفة وممكن يصير اضطرابات نفسية توصل لاضطرابات شخصية كاملة. فى الحلقة هذه حنحكي على كيف كصغار مرينا بصدمات وفى العادة تبنينا طريقة تعامل امالينا مع الصدمات والظروف. الحلقة الجاية حنحكي فيها على كيف نقدروا نتعاملوا ونتعافوا من اللي مرينا بيه. يارب تستفيدوا &lt;3 تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن على : &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[email protected] وتتواصلوا مع صانع الأرت وورك : &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[email protected]