V podcastu Spánek jako důležitá součást regenerace po sportovním výkonu si profesionální tenistka Barbora Krejčíková a prof. Ondřej Ludka povídají o tom, proč je kvalitní spánek klíčový pro sportovní výkon i regeneraci.

Zatímco v běžném životě bývá spánek často podceňovaný, u vrcholových sportovců může rozhodovat o výkonu, soustředění i návratu sil po náročném tréninku či zápase.

Dozvíte se také, jaké spánkové návyky má Barbora Krejčíková, co večer raději nejíst, zda má smysl odpolední šlofík a jak si vytvořit lepší režim pro kvalitnější odpočinek.

Podcast vznikl v rámci projektu Aktivní škola v JMK.