En esta primera práctica de meditación guiada, vamos a centrarnos en las diferentes sensaciones corporales relacionadas con la respiración. Si la mente ´se va a otra cosa´ (pensar en el pasado, en el trabajo, en alguien...), seamos amables con nosotr@s mism@s e intentemos volver a centrarnos en la respiración.&nbsp;
IMPORTANTE: Adoptar siempre una postura cómoda, con brazos y piernas relajados. &nbsp;Espero que os sea útil y practiquéis de forma regular. ¡Los beneficios son fantásticos! &nbsp;
https://www.instagram.com/paseandoporirlanda/?hl=es&nbsp;
a.ordonez.ortega@gmail.com

Mitología: Finn McCool y el Salmón del Conocimiento

´Mindfulness y Mitología´ es un podcast con dos objetivos: por un lado, ayudaros con ejercicios de meditación guiada. Por el otro, entreteneros con historias,curiosidades,mitos y leyendas (sobretodo de Irlanda, donde habito hace 7 años). Me llamo Álvaro Ordóñez, y ejerzo como psicólogo y como guía turístico. Quiero acercaros mis dos pasiones de una forma distendida, sin tecnicismos complicados ni un lenguaje enrevesado. Nos sumergiremos en un apasionante viaje a nuestro interior, tratando de observar mejor las emociones y pensamientos y cómo esto influye en nuestra vida diaria.