根據國家科學基金會的數據，一個普通人每天大約有12,000至60,000個想法。在這些人中，有80％是負面的，而95％是重複性的。如果我們重複那些消極的想法，我們比消極的想法更多地認為消極的想法。

在焦慮時，我們其實被自己的思緒騎劫了，因此，從思緒之中抽離是讓腦袋休息的方向。