每週，我最期待的事情之一，就是與你／妳一起冥想CHILL❤️！

這一次，我們進行肌肉收放的練習，以此覺察身體與心智交錯的片刻。

當身體緊張時，是否也牽動了你的情緒呢？

你可以自由地控制身體，命令他緊張或放鬆，但你能不能夠收服你雜亂的心，瞬間轉念、放下呢？

細細觀察，經驗這一切，也許我們會發現，「自在」其實是一種選擇。

Music: Feelings Of Twilight by ShadyDave_https://reurl.cc/Gm6Ebd