Show notes
Dnes se podíváme na to, jak udělat změnu efektivně, udržitelně a nakonec i příjemně. Nevěříte? Pusťte si dnešní epizodu a zjistěte, jak na to.linkr.bio/maxpowerczech0:00 intro1:27 proč vůbec chtít změnit životní styl a způsoby zbavování se závislostí 7:33 proč je výhodné vyměnit špatné návyky za dobré a jak nám to pomůže se udržet na správné trati9:09 stravovací návyky a jak změnit co jíme, jo-jo efekt15:21 jak začít cvičit a celkově se hýbat pro lepší zítřky
