En este programa hablo sobre:

1. La mayoría nunca llegará a sobreentrenar
2. Las descargas son sólo para la élite
3. Por qué el 99% de las personas pierden el tiempo en el gimnasio
4. Cómo hacer una serie al fallo en todos los músculos por primera vez en tu vida
5. Series efectivas óptimas semanales para la mayoría
6. Cómo calcular tu máximo de volumen semanal efectivo
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/