En este programa hablo sobre:

1. La primera variable para medir un entreno: la intensidad
2. Cuántas series al fallo debes hacer según tu nivel
3. Cómo distribuir los músculos a la semana
4. Por qué te engañan los Youtubers e Instagramers
5. Cómo es el entrenamiento de un Culturista Natural: series efectivas, volumen por sesión y días de entreno
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/