Liity maksuttomaan 5 päivän mindfulness -haasteeseen tästä! (PÄÄTTYNYT!)

ja lataa ilmainen opas tästä.

Näin onnistut vähentämään stressiä (vaikka olisit maailman kiireisin ihminen)

Myönnän en ollut aina paras stressinhallinnassa… Jätin asioita viime tippaan, en osannut hallita aikaani tai priorisoida omaa hyvinvointiani, jolloin stressi oli läsnä elämässäni aikalailla 24/7. Oli myös haastavaa päästää irti yliajattelusta, kun mielessä pyöri sata ja tuhat asiaa sekä muutenkin oli tietynlainen sekamelska päällä kokoajan.  (Kannattaa btw kuunnella podijaksoni siitä, miten päästää irti yliajattelusta)

Kiire ja stressi tuntuu olevan jatkuvasti läsnä tänä päivän elämässä ja siks stressinhallinta onkin entistä tärkeämpää. Se myös vaatii ihmiseltä aktiivista tekemistä eikä stressiä saa hallintaan ilman konkreettisia työkaluja ja omien tapojen muuttamista.