L’estime de soi, ou la confiance en soi, est un concept relativement récent en psychologie, ou disons, de plus en plus étudié. Dans cet épisode nous allons voir d’abord qu’est-ce que l’estime de soi, et pourquoi elle touche particulièrement les propriétaires de chiens. Nous allons voir ensuite 6 facteurs pour vous aider à  repérer une estime de soi trop faible.  Nous allons voir ensuite les 4 étapes pas à pas pour améliorer l’estime dee soi dans notre vie en tant que propriétaire de chien si souvent jugé, critiqué, et même auto-critiqué. Je rappelle que je ne suis pas psychologue, bien que j’ai un master en sciences de l’éducation & psychologie, mais que j’ai beaucoup été intéressée par le sujet et cumule beaucoup d’expérience à travers l’accompagnement de mes élèves. Les outils que je donne ici ne remplacent pas une thérapie.   Sommaire : 00:00 - Intro et présentation de l'épisode 01:33 - Définition de l’estime de soi 08:58 - Les 6 facteurs pour identifier son niveau d'estime de soi 16:28 - Les 4 étapes pour booster son estime de soi (sans prendre la grosse tête) Pour plus de conseils en éducation canine, notre blog : https://eduzen-academy.ch/blog/ Liens : https://www.podcastics.com/episode/238447/link/ https://www.podcastics.com/episode/240319/link/ https://www.podcastics.com/episode/253272/link/ https://www.podcastics.com/episode/257265/link/ https://www.podcastics.com/episode/235173/link/ Livre « Imparfaits, libres et heureux » (site de l'éditeur) : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychologie-generale/imparfaits-libres-et-heureux_9782738116994.php Livre "Affirmez-vous" de Frederic Fanget https://www.fnac.com/a2985252/Frederic-Fanget-Affirmez-vous

Quels sont les mécanismes secrets qui se cachent derrière la culpabilité ? Comment peut-on rendre cette émotion - bien désagréable - utile et plus légère ? Astuces et échanges pour apprendre à conscientiser, accueillir, et faire face à cette émotion douloureuse qu'est la culpabilité.   Sommaire : 00:00 - Intro 01:17 - Présentation de l'épisode 02:14 - La culpabilité chez les propriétaires de chien 13:08 - Qu'est ce que la culpabilité ? 17:29 - La victimisation 19:50 - Comment faire pour déculpabiliser ? 35:44 - Mes conseils   Liens : La formation Maitre Yoda : https://eduzen-academy.ch/cours/maitre-yoda/ https://www.podcastics.com/episode/240319/link/ https://www.podcastics.com/episode/253272/link/ https://www.podcastics.com/episode/235173/link/ https://www.podcastics.com/episode/238447/link/ La formation Maitre Yoda : https://eduzen-academy.ch/cours/maitre-yoda/

La théorie de la dominance a pendant longtemps servi de base en éducation canine et souvent même de justification à l'utilisation de méthodes peu respectueuses envers nos chiens, sous prétexte qu'on devait se positionner comme l'individu "alpha". Mais d'où vient cette théorie ? Est-elle justifiée et toujours actuelle ? Que sait-on aujourd'hui de la structure sociale du chien ?   Sommaire : 00:00 - Intro 01:17 - Qu’est-ce qu’une structure sociale ? 03:13 - Qu’est-ce qu’une hiérarchie ? 04:32 - Qu’est-ce que la dominance ? 06:44 - L’origine de la théorie de la dominance 08:26 - La structure sociale du chien 11:18 - Les structures sociales chez le chien libre 12:32 - Qu’en est-il de ces chiens qui castagnent et auxquels on colle l’étiquette de “dominant” ? 13:15 - L’utilisation de la théorie de la dominance entre le chien et l’humain 14:38 - Conclusion   Ressources Inscription à la newsletter : https://eduzen-academy.ch/inscription-newsletter/ Épisode 0, pour apprendre à nous connaître : https://www.podcastics.com/episode/224075/link/  

Il n'est pas rare que nous ayons envie d'intervenir dans une situation entre un humain et son chien, ou bien même parfois que nous soyons témoins d'une certaine violence. Que doit-on faire ? Comment faire en sorte que nos propos soient bien accueillis ? Sommaire : 11:34 - Analyser la situation 22:20 - J'ai décidé de ne pas agir 31:20 - J'ai décidé d'agir, 9 astuces  43:06 - Conclusion   La formation Iceberg : https://eduzen.ch/formation-iceberg/  

Nous avons parlé du jugement et de la critique des autres dans l'épisode 9, mais parfois nous sommes les premiers à nous auto-juger, et parfois nous sommes même tellement durs avec nous-mêmes ! Dans cet épisode nous allons d'abord voir quelques origines de ce processus d'auto-jugement, pourquoi au final c'est plutôt naturel. Ensuite nous explorerons quelques stratégies qui peuvent vous aider à vous libérer de ces auto-jugements ! Nous verrons plusieurs astuces et exercices concrets que vous pouvez appliquer pour accueillir et rediriger ces pensées si elles sont néfastes.   Sommaire : 00:00 - Introduction 01:15 - Présentation de l'épisode Partie 1 : Pourquoi l'humain pratique souvent l'auto-jugement 02:23 - Le discours intérieur 03:42 - Le biais de négativité 05:30 - Autoflagellation / prendre la position de la victime 06:28 - L'influence de la société 07:32 - Faire le bilan avec ces jugements 08:54 - Les deux types d'auto-jugement Partie 2 : x Astuces pour changer de regard sur l'auto-jugement 15:03 - Changer son vocabulaire / la voix intérieure 19:05 - Les "Hackers de cerveau" (célébrer les réussites, 22:15 - Si mon meilleur ami était en face de moi  27:11 - Conclusion   Si tu veux recevoir des conseils et tutos vidéos par email, télécharge ta vidéo R.E.L.A.X, 5 clés pour un chien ZEN : https://eduzen-academy.ch/inscription-newsletter/  Nos cours en ligne pour éduquer ton chien d'une manière moderne et bienveillante : https://eduzen-academy.ch/cours-en-ligne/ Episode 4 : (Comprendre le comportement humain grâce au behaviorisme) https://www.podcastics.com/manager/podcast/5521/episode/235173/

En temps qu’être humains, nous sommes traversés par des centaines d’émotions dans la journée. Alors qu’il est plutôt facile pour la majorité d’entre nous d’identifier et de nommer nos émotions qui parfois s’entremêlent, il peut être très tentant de vouloir en faire de même pour nos amis les chiens. Dans cet épisode je vous présente les dernières découvertes scientifiques sur les émotions que ressentent nos chiens, de l’amour à la jalousie, en passant par la culpabilité.   Sommaire 00:00 - Introduction 01:00 - Qu’est-ce qu’une émotion ? 02:55 - Les études sur les émotions chez le chien 04:18 - Est-ce que les chiens nous aiment ? 05:52 - La culpabilité 10:06 - La jalousie 12:30 - Pourquoi connaître les émotions du chien nous aide en temps que propriétaire ? 15:16 - Conclusion  

En tant que Maitre Zen, nous sommes bien plus exposés que la moyenne de la population au regard des autres. En effet, les chiens vont souvent attirer les regards, mais aussi les remarques, parfois désobligeantes. Pour certains d’entre nous qui peuvent être plus sensibles, cela peut être parfois fatiguant ou déstabilisant. Dans cet épisode j’aimerais que l’on aborde la question du jugement : pourquoi le jugement est nécessaire dans notre société ? Quelles sont ses fonctions ? Peut-on voir les choses autrement que par le filtre du “bien” versus “mal” ? Comment accueillir le jugement de l’autre avec bienveillance ? Comment en retirer des bénéfices ? Comment trier et discriminer ce qui me concerne et ce qui appartient à l’autre ? J’espère que cet épisode plutôt dense sera riche et pourra vous aider à trouver des outils pour vivre le regard des autres avec plus de légéteré.   Sommaire : 00: intro 01:10 : présentation e l’épisode 02:10 - 1. Pourquoi nous sommes exposés à la critique 05:54 - 2. Qu’est-ce qu’un jugement ? 11:43 - 3. Jugement : positif ou négatif, ah bon ? 28:55 - 4. Pourquoi a-t-on besoin des jugements / pourquoi on en fait nous même aussi ? 35:00 - 5. Comment accueillir le jugement des autres ?   Ressources : https://eduzen-academy.ch/inscription-newsletter/  Episode mentionné sur la Communication Non Violente :  https://www.podcastics.com/episode/238447/link/   Episode mentionné sur le behaviorisme :  https://www.podcastics.com/episode/235173/link/    

Les vacances d’été approchent à grands pas ! Alors qu’été rime souvent avec vacances et détente, il n’est pas toujours facile de concilier vie de maître Zen et vacances, qu’elles soient avec ou sans chien. Qu’on ait un chien réactif ou pas, bien préparer ses vacances avec ou sans son chien est la clé pour des vacances réussies et sans stress. Ainsi, dans cet épisode, nous te donnerons nos meilleurs conseils pour préparer tes vacances avec ton chien, en passant du choix du lieu, à comment organiser les journées pour que chacun puisse en profiter au maximum. Et en bonus, nous te raconterons ce que nous avons prévu pour cet été avec nos chiennes. Nous espérons que cet épisode un peu différent vous aidera à organiser vos vacances et à passer un bel été, que vos chiens soient avec vous ou profitent d’un lieu de garde ! SOMMAIRE 00:00 - intro 01:00 - Astuce 1 : bien se renseigner, anticiper 04:04 - Astuce 2 : choisir un endroit "dog friendly" 04:44 - Astuce 3 : travailler l'autonomie et le calme 05:47 - Astuce 4 : Faire des choix 06:12 - Astuce 5 : Faire des pauses   06:48 -  Les méthodes Eduzen 08:02 - Les vacances de Sophie 14:30 - Les vacances de Lætitia  

Pour les (futurs) propriétaires, le choix de la race semble être un paramètre important dans le choix du chien qui leur correspond. Mais la lignée, souvent moins connue, est pourtant au moins - voire encore plus - importante que le choix de la race dans le tempérament final du chien. Sans oublier l’individu, nous parlerons dans cet épisode de ce qu’est, précisément, une lignée, de leur apparition dans l’Histoire du chien, des différents types de lignées qu’il existe, de pourquoi les lignées sont importantes pour nous en tant que propriétaire de chien, et finalement nous vous donnerons des conseils pour choisir au mieux votre lignée et augmenter les probabilités d’avoir un chien qui répond à vos besoins et à vos attentes.   Sommaire : - 00:00 Introduction - 01:11 : Qu’est-ce qu’une lignée ? - 2:56 : L’apparition des lignées dans la sélection - 4:02 : Les différents types de lignées (et les caractéristiques recherchées) - 11:24 : Pourquoi la lignée est importante pour nous, propriétaires ? + Quelle lignée choisir - 14:09 : Conclusion

Vivre avec un chien peut nous faire rentrer dans des émotions très fortes, parfois très désagréables et on peut se sentir démuni face à cela. Ensemble nous allons réfléchir au fonctionnement et aux différents rôles des émotions. Dans cet épisode nous allons d’abord décortiquer les différentes émotions pour apprendre à les différencier et les identifier. Ensuite nous allons réfléchir à la fameuse question des émotions “négatives” versus “positives” et à la pertinence de cette distinction. On va se demander aussi si on peut gérer nos émotions et voir les outils qui peuvent permettre de les apaiser sur le moment. Ensuite, nous allons voir comment le travail sur  les pensées est utile et en lien direct sur les émotions. Et pour finir, réfléchissons ensemble à comment nos émotions sont nos amies pour nous faire grandir et évoluer dans ce monde !   Sommaire : 00:00 - Intro 04:52 - Identifions les différentes émotions 12:09 - Pertinence de la distinction des émotions positives versus négatives ? 17:00 - Peut-on gérer ses émotions ? 22:52 - Les astuces concrètes pour accueillir les émotions quand elles montent 31:07 - Comment utiliser les émotions pour nous faire grandir ? 46:29 - Conclusion   Ressources : La page instagram de Justine, psychothérapeute : https://www.instagram.com/vie_de_psy/ Episode mentionné sur la Communication Non Violente :  https://www.podcastics.com/episode/238447/link/   Episode mentionné sur le behaviorisme :  https://www.podcastics.com/episode/235173/link/