Nous avons parlé du jugement et de la critique des autres dans l'épisode 9, mais parfois nous sommes les premiers à nous auto-juger, et parfois nous sommes même tellement durs avec nous-mêmes ! Dans cet épisode nous allons d'abord voir quelques origines de ce processus d'auto-jugement, pourquoi au final c'est plutôt naturel. Ensuite nous explorerons quelques stratégies qui peuvent vous aider à vous libérer de ces auto-jugements ! Nous verrons plusieurs astuces et exercices concrets que vous pouvez appliquer pour accueillir et rediriger ces pensées si elles sont néfastes. Sommaire :Partie 1 : Pourquoi l'humain pratique souvent l'auto-jugementPartie 2 : x Astuces pour changer de regard sur l'auto-jugement Si tu veux recevoir des conseils et tutos vidéos par email, télécharge ta vidéo R.E.L.A.X, 5 clés pour un chien ZEN : https://eduzen-academy.ch/inscription-newsletter/ Nos cours en ligne pour éduquer ton chien d'une manière moderne et bienveillante : https://eduzen-academy.ch/cours-en-ligne/Episode 4 : (Comprendre le comportement humain grâce au behaviorisme) https://www.podcastics.com/manager/podcast/5521/episode/235173/