- “Eu com este episódio o que desejo mesmo é acima de tudo passar esta mensagem: O Yoga não é um escape para lidar com a nossa vida e com o que se passa verdadeiramente nela, até porque quando o fazemos dessa forma podemos muitas vezes potenciar aquilo que estamos a sentir.” - Aquilo que me aproximou do yoga foi mesmo uma altura da minha vida que me desafiou em todos os sentidos e uma altura em que me sentia altamente vulnerável e ansiosa, e tudo e mais alguma coisa junta. Mas tenho plena noção que durante uns tempos o yoga foi como que um escape ao que se estava realmente a passar em mim. E hoje sei que não é assim que deve ser. A partir do momento em que me tornei consciente de que o motivo pelo qual me sentia ansiosa não era aquele óbvio e aquele que gostava de apontar como a “culpa” para me sentir assim, apercebi-me que todas estas respostas fisiológicas eram o resultado de algo muito mais profundo e menos aceitável do que o óbvio. E tive de trabalhar nisso e transformei completamente toda a minha prática de yoga com a ajuda de que necessitei na altura. Neste episódio procuro desmascarar um bocadinho tudo isto, e mostrar que é importante termos cuidado quando procuramos o yoga como um “penso rápido” para o stress e a ansiedade. Dou-te algumas dicas para teres em consideração quando escolhes esta prática para te facilitar momentos de inquietação e como embarcar no yoga de uma forma consciente e plenamente presente áquilo que nos deseja verdadeiramente trazer. Aconselho vivamente a complementares este episódio com os episódios: E1: Respiração, claro! Pranayama https://soundcloud.com/sofiamano/e1-respiracao-claro-pranayama E7: Yoga Terapiahttps://soundcloud.com/sofiamano/e7-yoga-terapia E22: Respiração e Pranayama II https://soundcloud.com/sofiamano/e22-respiracao-e-pranayama-ii IGTV “Respiração diafragmática guiada”: https://www.instagram.com/tv/BmJn2tNjgxr/?igshid=1vzgw3zxnaat3————————————————————Como podemos conectar: www.sofiamano.com@sofialmanohttps://www.facebook.com/sofiamanoyoga/[email protected]