Oggigiorno tutti sanno che praticare la meditazione apporta tanti benefici. Nonostante ciò, molte persone non sanno cosa sia precisamente questa tecnica millenaria. Alcuni la confondono addirittura con il rilassamento mentale...

La meditazione è uno stato di coscienza. In questo episodio lo spiego senza misteri. Spiego inoltre cosa c’entra la meditazione con la Mindfulness ed infine qual’è il metodo più sicuro ed efficace per allenarla.