Como transformar nosso corpo para que nos aproximemos de quem desejamos ser? Pare de devaneios teóricos e intelectuais e comece pelo básico: alimentação. Você é o que você come! O conteúdo deste áudio está aqui para te mostrar o quanto sua alimentação vai definir o rumo da sua vida! 5/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

Você sabe a função do sono? Por qual motivo precisamos dormir? Quais benefícios um sono bem estruturado pode nos trazer a nível de produtividade, saúde física e mental? O autor coloca, neste capítulo, o sono como a base de uma vida feliz.  4/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

O que significa ter saúde? Descubra como sua postura e suas decisões de vida podem influenciar diretamente em suas tendencias genéticas. Entenda o que é decidir por uma vida melhor 3/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

Nosso cérebro é burro! Um excelente e poderoso processador de informações, mas sem capacidade nenhuma de determinar ações. A inteligência emocional é a grande rainha de nossa vida. Entenda o Tripé da Anulação, a Teoria dos Sacos e o motivo pelo qual transformar teu corpo mudará a tua mentalidade e determinará o rumo da tua vida. 2/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

Introdução de conceitos vinculados ao autoconhecimento, desenvolvimento do corpo e superação de limites. Relato acerca da vida do autor e como todas as experiências que ele passou o fizeram criar seu método e inspirar pessoas.  1/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

Através de um breve resumo, retomamos alguns pontos importantes da leitura. Conclusão final sobre o que foi aprendido, o que pode ser aproveitado e as ressalvas necessárias ao momento de adaptar as ferramentas do livro à realidade da vida.  9/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

Como ter o cérebro focado no presente pode te ajudar a ser mais eficiente no que faz. A organização como mapa, a disciplina como combustível e a coragem como impulso para as grandes conquistas.  8/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

Quer aprender a desenvolver o autocontrole em suas relações sociais? Falamos sobre o conceito de empatia, sobre a capacidade de se relacionar e  ainda revisamos 11 dicas que te ajudarão a ser mais emocionalmente equilibrado. 7/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

Comunicação: a chave para o controle emocional. Como desenvolver de forma inteligente sua comunicação interna (você com você mesmo) e externa (você com outra pessoa). Só podemos ter paz na vida quando paramos de brigar com nossos pensamentos e aprendemos a conversar com eles, de maneira a decidir o que é mais benéfico para nossa vida e externalizar essa decisão para nossas relações com outras pessoas. Aprender a dizer não é essencial e aprender a se posicionar diante da vida e das situações é indispensável. 6/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

Quando você vive uma situação de pressão, como reage? Externalizando ou internalizando? Você ataca as pessoas ou explode internamente? Nossos pensamentos geram sentimentos. Nossos sentimentos geram comportamentos. Nossos comportamentos definem os resultados de nossa vida. Como desenvolver o autocontrole de forma a ser capaz de direcionar nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e, por consequência, os resultados da nossa vida? Aprenda a construir a blindagem emocional necessária para apreciar os sentimentos sem deixar que eles te controlem. 5/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.