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T'attends le matin magique où tout sera clair et léger. Je vais te dire un truc : ce matin-là, il n'arrive pas comme ça. C'est tout un chemin.La guérison d'un burnout prend en moyenne 12 à 24 mois de reconstruction active. C'est pas trois semaines de vacances. C'est pas deux semaines d'arrêt maladie. Et les femmes qui le comprennent et s'y donnent vraiment ne rechutent pas.Dans cet épisode, je te décrypte les 4 phases biologiques et psychologiques de la guérison, pourquoi la progression n'est jamais linéaire, et pourquoi l'accompagnement reste la variable la plus importante de toute la reconstruction.👉🏼 Ce que tu vas découvrir :Pourquoi la guérison d'un burn-out suit des lois biologiques et neurologiques qui ont leur propre rythmeLes 4 phases concrètes de la reconstruction : arrêt et vide, émotions qui remontent, fondations, intégration et transformationPourquoi deux pas en avant et un pas en arrière n'est pas une régression mais une randonnée en montagne normaleLe danger des promesses de guérison rapide sur les réseaux.👉🏼 Dans cet ordre :00:00 Guérir d'un burnout féminin01:14 Tu as essayé des choses, pourquoi ça ne tient pas dans le temps03:51 Ce que la science dit : 12 à 24 mois de reconstruction active en moyenne05:22 La guérison comme une randonnée en montagne, pas une courbe linéaire07:34 Phase 1 : l'arrêt et le vide, pourquoi c'est la plus difficile et la plus importante13:47 Phase 2 : les émotions qui remontent, signe que le système nerveux se détend14:22 Phase 3 : reconstruction des fondations et premières questions de sens15:15 Phase 4 : intégration et transformation, le burn-out devient cicatrice dorée17:08 L'accompagnement : la variable qui fait guérir plus vite et plus complètement18:21 La comparaison sur les réseaux : un danger réel pour les femmes en reconstruction👉🏼 Me contacter/ mes ressources :Si tu veux commencer ta reconstruction avec la méthode adaptée à ton niveau d'épuisement actuel, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi👉🏼 3 épisodes complémentaires :EP 151 Survivre ou revivreEP 92 Combien de tempsEP 74 Pourquoi tu ne remontes pasTu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préféréeÇa m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAMHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
