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T'as éteint les feux, tu dors mieux, tu dis non. Mais cette étincelle, cette légèreté que tu avais avant, elle est pas encore là. T'es sortie du gouffre, mais t'es pas encore vraiment vivante.Il y a deux phases dans la reconstruction après un burn-out : la stabilisation, où tu traites les symptômes. Et la reconstruction profonde, celle dont on parle beaucoup moins, où tu passes vraiment du zéro au plus cinq.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi s'arrêter à la stabilisation est la porte ouverte aux rechutes, comment identifier concrètement si tu es encore en mode survie ou déjà en mode reconstruction, et pourquoi la métaphore du Kintsugi est la plus juste pour comprendre ce chemin.👉🏼 Ce que tu vas découvrir :La distinction cruciale entre stabilisation et reconstruction et pourquoi la plupart des femmes confondent les deuxLes 3 signes qui montrent que tu commences à passer du mode survie au mode reconstructionPourquoi les femmes qui vont jusqu'au bout de leur reconstruction ne reviennent pas pour me dire "j'ai rechuté"Ce que le Kintsugi (l'art japonais de réparer avec de l'or) dit de ton propre chemin de guérisonLe vrai coût de rester en mode survie indéfiniment.👉🏼 Dans cet ordre :00:00 Survivre ou revivre : la distinction que personne ne t'explique après un burnout féminin03:21 La différence entre la stabilisation et la reconstruction et pourquoi c'est crucial04:00 La croissance post-traumatique : ce que la psychologie positive dit sur le après burn-out08:33 Pourquoi les femmes qui s'arrêtent trop tôt rechutent toujours11:06 Signe 1 : les questions changent du "comment je tiens" au "qu'est-ce que je veux devenir"12:29 Signe 2 : le burn-out n'est plus vu comme une honte mais comme un point de départ13:30 Signe 3 : t'as de nouveau envie de quelque chose qui vient vraiment de toi14:16 La métaphore Kintsugi : réparer avec de l'or, pas avec du mastic à la va-vite17:10 Le vrai coût de rester en mode survie : mélancolie, rechutes, devenir amère👉🏼 Me contacter/ mes ressources :Si tu veux passer du mode survie au mode reconstruction avec un accompagnement adapté, inscris toi au programme KINTSUGI. Tu peux réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi pour voir s'il est adapté à ta situation👉🏼 3 épisodes complémentaires :EP 152 Guérir c'est un cheminEP 74 Pourquoi tu ne remontes pasEP 33 Ma méthode en 3 étapesTu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préféréeÇa m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAMHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
