La préparation mentale… tout le monde en parle, mais peu savent réellement ce que c’est. Et surtout, beaucoup d’idées reçues circulent : c’est du charlatanisme, c’est réservé aux faibles, ça ne sert qu’à se détendre... Autant de croyances qui freinent les sportifs dans leur progression.Dans cet épisode de La pause sportive, je démonte ces mythes un par un, pour remettre les choses au clair. On va voir ensemble ce qu’est vraiment la préparation mentale, pourquoi elle est un atout indispensable, et comment elle peut transformer ton potentiel en performance le jour J.Si tu veux dépasser tes limites, comprendre le vrai rôle du mental dans la performance et arrêter de croire aux clichés, cet épisode est fait pour toi.Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠Si tu veux me contacter, tu peux le faire à [email protected] m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Dorian Hauterville, athlète de bobsleigh et multiple olympien, revient sur son parcours de l’athlétisme aux Jeux Olympiques. Il partage ses expériences, les défis de la compétition, l’importance de la préparation mentale, de la dynamique d’équipe et du soutien familial, tout en dévoilant ses ambitions pour l’avenir.Dans cet épisode, vous découvrirez :00:00 Introduction au Bobsleigh et à Dorian Hauterville02:27 Transition de l'Athlétisme au Bobsleigh05:28 Premières Expériences en Compétition09:05 Les Jeux Olympiques : Ambiances et Expériences11:42 Résultats Olympiques et Perspectives d'Avenir14:12 Importance du Matériel et de la Préparation15:25 Gestion du Stress et du Doute16:43 Rôle de la Préparation Mentale21:54 Visualisation et Routine de Compétition23:17 La dynamique d'équipe en bobsleigh25:39 Gérer la pression des Jeux Olympiques28:50 Concentration et performance individuelle30:14 La force mentale et le soutien familial32:41 L'évolution de la passion pour la compétition34:35 L'importance de la santé mentale dans le sport37:32 Conseils pour les athlètes en devenir39:45 Mantras et philosophies de vie40:59 Projets futurs et engagement envers le sportDorian Hauterville :https://www.instagram.com/dorian_hauterville/

Pour ce onzième épisode de La Pause Sportive, je reçois Gaël Le Gledic, préparateur physique passionné et expérimenté, qui accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de tous niveaux. On parle d’entraînement intelligent, de performance durable, mais aussi de récupération et d’individualisation du travail physique. Un échange riche en conseils concrets pour mieux comprendre ce qu’il faut vraiment pour progresser sur le long terme que vous soyez compétiteur, coach ou simplement passionné de sport.Dans cet épisode, vous découvrirez :0:46 - Son parcours jusqu’à devenir préparateur physique.03:58 - Sa philosophie et sa définition d'une bonne préparation physique.14:33 - Les qualités physiques prioritaires à développer chez un athlète et comment il gère la spécificité d’un sport à un autre.25:30 - Les différences majeures entre l’accompagnement d’un athlète amateur et celui d’un athlète de haut niveau et comment il évalue la charge de travail d’un athlète pour éviter le surmenage ou la blessure. 40:56 - Son rapport avec les autres intervenants dans un staff (préparateur mental, coach technique, kiné…) lorsqu'il suit un athlète.44:05 - La place qu'il accorde à la récupération dans la performance.49:17 - Son expérience avec la préparation mentale.55:07 - Retour sur des moments forts de sa carrière en tant que préparateur physique.58:36 - Ces projets à venir dans les prochains mois, années.1:02:37 - Questions personnelles et mots de fin pour finir cet épisode.Gaël Le Gledic :⁠https://www.instagram.com/gael_legledic/?hl=frhttps://fr.linkedin.com/in/ga%C3%ABl-le-gl%C3%A9dic-801172180https://ultimate-physical.com/

Pour ce dixième épisode de La Pause Sportive, je reçois un combattant au sens propre comme au figuré : Souleyman Alaphilippe.Membre de l'équipe de France de Taekwondo et du club Ekinfinity Asnières, ce jeune athlète incarne l’exigence, l’engagement et la lucidité du très haut niveau.À seulement 21 ans, il trace sa route avec ambition, sincérité, et un mental forgé à l’épreuve du réel. Membre de l’armée de Terre, il partage ici les coulisses de sa préparation, ses routines mentales, ses doutes, ses victoires… et ses rêves encore à conquérir.Ses 3 bonnes pratiques en matière de préparation mentale : - Garder avant tout le plaisir et l'amour de la pratique du Taekwondo. - Préparer ses combats en analysant ces adversaires en amont pour réduire les doutes et les incertitudes.- Visualiser ses combats avant chaque compétition.Dans cet épisode, vous découvrirez :1:38 - Comment il a découvert le Taekwondo et ces premiers souvenirs en compétition.6:02 - Son quotidien à l’INSEP en tant qu'athlète de haut niveau.11:20 - La place qu'il accorde au mental et s'il utilise des techniques spécifiques liées à la préparation mentale ansi que sa méthode pour rester motivé sur le court, moyen et long terme. 19:48 - Comment il accueille et gère et l’incertitude, le doute, la peur de perdre, la pression en compétition. Comment il arrive à rester lucide.24:47 - Comment il récupère mentalement après une grosse désillusion.26:33 - Ce qu'il a retenu des Jeux Olympiques de Paris 2024 et anecdotes.34:30 - Comment il envisage la suite de sa carrière, objectifs futurs.35:53 - Questions personnelles et mots de fin pour finir cet épisode.Souleyman Alaphilippe:https://www.instagram.com/souleyman.alfp/?hl=frhttps://www.tiktok.com/@souleyman.alfphttps://www.linkedin.com/in/souleyman-alaphilippe-1a77042b2/?originalSubdomain=fr

Le stress et l’anxiété font partie du jeu, mais ils ne doivent pas te contrôler. Dans cet épisode de La Pause Sportive, on explore comment comprendre ces réactions, déjouer leurs pièges invisibles, et les transformer en leviers de performance. 🎙️Respiration, visualisation, routines mentales : découvre des outils concrets et des clés profondes pour performer avec calme et lucidité.Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠Si tu veux me contacter tu peux le faire à [email protected] m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode passionnant, on plonge dans les coulisses de la récupération optimale par le sommeil, un pilier trop souvent négligé dans la préparation des athlètes. Pour en parler, je reçois le Dr Morgan Aldo, médecin du sport au sein de la FMMAF (Fédération Française de MMA) engagé auprès des combattants de MMA (UFC, PFL) et auteur du livre La Formule du Sommeil.🌙 Pourquoi le sommeil est-il aussi crucial que l'entraînement ou la nutrition ?🧠 Quelles sont les conséquences d’un mauvais sommeil sur le corps et le mental d’un sportif ?📚 Quelles stratégies simples peut-on mettre en place dès ce soir pour mieux dormir et mieux récupérer ?Morgan partage avec générosité son expérience de terrain dans l'octogone, ses conseils de médecin et ses recommandations pratiques pour comprendre et optimiser son sommeil.👉 Un épisode riche, inspirant et très concret, pour tous ceux qui veulent performer durablement sans sacrifier leur santé.À écouter absolument avant… d’aller dormir 😴Dr Morgan Aldo:https://www.instagram.com/drmorganaldo/https://www.amazon.fr/Formule-Sommeil-apprendre-techniques-scientifiquement/dp/B09KF47VDShttps://fondationsommeil.com/ameliorer-son-sommeil/evaluer-votre-sommeil/questionnaire-de-typologie-circadienne/

L’ego peut être ton meilleur allié ou ton pire ennemi sur le chemin de la performance sportive.Dans cet épisode de La Pause Sportive, on décortique les différents visages de l’ego et leurs impacts sur les athlètes et les coachs. 🎙️L'objectif est de comprendre comment transformer ton ego en véritable levier de progression, plutôt qu’en bombe à retardement. 🎯À la clé, des clés concrètes pour mieux te connaître, te recentrer, et performer avec lucidité. 🧠 🏋️Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠Si tu veux me contacter tu peux le faire à [email protected] m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/Vidéo du coach de Serena Williams: https://www.youtube.com/shorts/q9hpK8hq-EE

Pour ce sixième épisode, j'ai l'honneur de recevoir Anthony De Oliveira, l'un des athlètes français les plus titrés au niveau mondial et européen en Grappling et en Jiu-Jitsu brésilien. Il est également fondateur et coach de la Street Fight Training Academy, située à Pessac, dans la métropole de Bordeaux.Anthony a été membre de l’équipe de France de Lutte, de la CFJJB et de Ne-waza. Il est actuellement entraîneur national junior au sein de l’équipe de France de Grappling.Dans cet épisode, vous découvrirez :4:14: Le moment où il a décidé d’en faire une carrière et de se consacrer pleinement à ces disciplines et les étapes marquantes de son parcours sportif.10:35 : Sa motivation à devenir coach et à fonder son académie la "Streetfight Training Academy", sa vision de l'enseignement et ces conseils .16:45 : Comment il se prépare avant une grande compétition et son avis sur la préparation mentale pour aider à la performance21:50: Comment il gère le stress, les émotions, et le doute  avant une compétition ainsi que ces astuces pour rester concentré et être dans un état de « flow » pendant un combat (exemple ½ finale remportée à la Pro League 2025 ou autre combat).28:10 : Comment il arrive à se relever réagis après une défaite et ses mécanismes pour rebondir rapidement.30:11: Son travail pour garder cette motivation sur le long terme, notamment lors des périodes de blessures ou de doutes.33:28 : Un exemple de moment où son mental a fait la différence lors d'un combat, mais aussi la gestion de l'attente entre chaque combat.36:56 : Ces objectifs en tant que compétiteur ou coach pour les prochaines années.40:24 - Questions personnelles et mots de fin pour finir cet épisode.Anthony De Oliveira:https://www.instagram.com/anthonyde_oliveira/?hl=fr⁠https://streetfighttrainingacademy.fr/https://www.instagram.com/streetfight_trainingacademy/?hl=frhttps://www.facebook.com/p/Street-FIGHT-Training-Academy-100063570761478/?locale=fr_FR

Dans cet épisode de La Pause Sportive, nous abordons l'importance de fixer des objectifs clairs et réalistes pour les athlètes 🎙️J'évoque les erreurs fréquentes qui t'empêche de progresser et te propose une méthode structurée pour y pallier. 🎯L'épisode insiste sur la nécessité de rendre les objectifs atteignables tout en restant ambitieux, et rappelle que la réussite passe par un engagement constant et un travail acharné. 🧠 🏋️Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠Si tu veux me contacter tu peux le faire à [email protected] m'envoyer un message sur Instagram à ⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans ce nouvel épisode de La Pause Sportive, j’ai le plaisir d’accueillir Yoan Ricci, préparateur mental et hypnotiseur. Ancien agent des forces de l’ordre, il nous raconte comment son expérience l’a conduit à se former à l’hypnose et à la préparation mentale.Nous échangeons sur la place de l’hypnose dans l’accompagnement des athlètes : en quoi peut-elle être un outil puissant pour la confiance en soi, la gestion du stress et même la perception de la douleur ? Yoan nous éclaire également sur les différences entre hypnose et préparation mentale et casse les idées reçues sur cette discipline souvent méconnue.Une discussion passionnante pour mieux comprendre comment allier science et pratiques mentales pour performer sereinement.Yoan Ricci:https://www.yoanricci.fr/https://www.instagram.com/tout_au_mental/https://www.instagram.com/objectif_forcesdelordre?igsh=MXdpZng1eG9tYm54ag==https://www.facebook.com/people/Yoan-Ricci-Pr%C3%A9parateur-Mental/61567785393410/?_rdr