Dans cet épisode de la Pause Sportive, Sonia Irigoyen, préparatrice mentale et rugbywoman internationale, partage son parcours unique alliant sport, armée et préparation mentale. Elle aborde également un sujet encore trop peu traité dans le sport : les menstruations et leur impact sur la performance sportive.Comment une athlète peut-elle gérer cela pendant une compétition importante ? Quel rôle peut jouer le mental dans ces moments-là ?Un échange concret, sans tabou, autour des réalités du sport et de la performance.00:00 Introduction et Présentation de Sonia Irrigoyen02:34 Le Rôle du Mental dans le Sport05:44 L'Influence de l'Armée sur la Préparation Mentale08:31 Devenir Préparatrice Mentale11:28 Définition et Importance de la Préparation Mentale14:24 Erreurs Fréquentes chez les Sportifs17:11 Gestion de la Pression et du Stress20:02 Reconnaître le Stress Utile vs. Stress Bloquant22:57 Impact et tabous des menstruations sur le sport et la Performance Sportive40:50 Préparation mentale et performance des athlètes43:47 Accompagnement et croyances limitantes45:59 Importance du mental dans la performance50:32 Conseils pour les compétiteurs51:33 Passions et vie personnelle de SoniaSonia IRIGOYENhttps://www.instagram.com/mental__project/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, on part explorer le parcours de deux athlètes de haut niveau du taekwondo français: Cyrian Ravet et Magda Wiet Henin.Ces deux athlètes étaient présents à Saint-Médard-en-Jalles (33) lors du "Taekwondo Performance Camp 2026". Ils ont pris le temps pour ce stage et cet épisode de partager leurs expériences, les défis mentaux et physiques auxquels ils ont été confrontés, ainsi que les sacrifices nécessaires pour atteindre et maintenir un haut niveau de performance.Ils abordent également le rôle de la passion, de la motivation et de la résilience dans leur parcours, sans éluder la réalité des défaites ni la différence entre talent et performance.Enfin, ils proposent des conseils aux jeunes athlètes pour cultiver la persévérance et s’inscrire durablement dans leur progression sportive.00:00 Introduction et Présentation des Athlètes03:01 Parcours et Ambitions dans le Taekwondo06:07 Maintenir le Niveau et l'Importance de la Passion08:47 Les Sacrifices du Haut Niveau12:03 La Réalité des Défaites et du Mental15:03 Talent vs Performance : La Clé du Succès19:21 La pression mentale en compétition20:46 Les JO de Paris 2024 : Émotions et performances23:39 L'impact de la défaite sur l'état d'esprit25:10 Être prêt pour les JO : Illusion ou réalité ?26:11 La pression des attentes : Interne et externe27:20 L'échec : Une douleur personnelle30:02 Les différences de mentalité entre athlètes31:03 Définir un athlète mentalement fort32:53 Conseils pour les jeunes athlètes passionnésCyrian RAVEThttps://www.instagram.com/cyrian.rvt/?hl=frhttps://www.tiktok.com/discover/cyrian-ravetMagda WIET HENINhttps://www.instagram.com/magdawiethenin/https://www.facebook.com/MagdaWietHenin.Taekwondo/?locale=fr_FR

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Thomas Cazeneuve, double champion du monde de chessboxing, partage son parcours unique dans ce sport hybride qui combine échecs et boxe. Il évoque ses débuts, ses inspirations, l'importance de la préparation mentale, ainsi que ses expériences lors des championnats du monde. Thomas aborde également la gestion du stress, les conseils pour les nouveaux pratiquants, et sa philosophie de vie axée sur le plaisir et la concentration. Un échange riche et inspirant sur le chessboxing et la préparation mentale.00:00 Introduction au Chessboxing et à Thomas Cazeneuve03:12 Parcours et Inspirations 05:59 Préparation et Entraînement au Chessboxing09:03 Championnats du Monde et Anecdotes12:00 Importance de la Préparation Mentale 14:46 Gestion du Stress et des Émotions 17:51 Conseils pour les Nouveaux Pratiquants21:05 Philosophie de Vie et Bonheur Quotidien23:54 Projets Futurs et Passions de Thomas26:53 Conclusion et Message FinalThomas Cazeneuve:https://www.instagram.com/thomascazeneuve?igsh=MWthZzFmM2FmOGtobA==

On les entend partout.Elles paraissent logiques, raisonnables, parfois même lucides.Et pourtant, ce sont souvent elles qui bloquent durablement la progression.Dans cet épisode, je décortique les 4 excuses les plus fréquentes chez les sportifs – et surtout ce qu’elles traduisent réellement sur le plan psychologique :• « Je n’ai pas le temps »• « Je n’ai pas l’argent »• « Je commencerai après ma blessure »• « Je n’ai pas besoin d’aide »L’objectif n’est pas de juger, ni de culpabiliser.Mais de comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels qui se cachent derrière ces phrases, à partir de modèles validés en psychologie du sport et en psychologie cognitive.Dans cet épisode, on parle notamment :– de procrastination comme évitement émotionnel (Piers Steel, 2007)– d’aversion à la perte et de biais décisionnels (Kahneman & Tversky, 1979)– de l’impact du mental dans les périodes de blessure (Wiese-Bjornstal et al., 1998)– de dissonance cognitive et d’identité (Festinger, 1957)– et de la réalité du haut niveau : aucun athlète performant n’avance seul.Exemples concrets à l’appui, références scientifiques explicites, et liens directs avec la préparation mentale en contexte sportif.👉 Un épisode pour celles et ceux qui veulent cesser de se rassurer avec de “bonnes raisons” et commencer à se poser les bonnes questions.Sources principales citées dans l’épisode :• Steel, P. (2007). The nature of procrastination. Psychological Bulletin.• Kahneman, D., & Tversky, A. (1979). Prospect Theory. Econometrica.• Wiese-Bjornstal, D. M. et al. (1998). An integrated model of response to sport injury. Journal of Applied Sport Psychology.• Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance.• Andersen, M. B. (2009). Doing Sport Psychology. Human Kinetics.• Phelps, M. – interviews CNN (2018).• Nadal, R. (2011). Rafa.• Djokovic, N. (2013). Serve to Win.Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si tu veux me contacter, tu peux le faire à [email protected] m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Paul Jobert, préparateur mental et fondateur de Medit' Action, partage son parcours vers la préparation mentale et l'importance de la méditation dans la performance sportive. Il aborde comment gérer le stress et l'attente en compétition, l'importance du calme mental, et sa méthode qui combine méditation et action. Paul explique également comment intégrer la méditation dans sa routine quotidienne, les différences entre méditation et relaxation, et l'impact de la préparation mentale sur les athlètes. Il conclut avec des conseils pratiques pour développer son mental et l'importance de travailler sur soi-même.00:00 Introduction à la préparation mentale et à la méditation08:49 Le parcours de Paul Jobert et la genèse de MeditAction16:41 La méthode de préparation mentale et l'importance de la méditation21:15 Différences entre méditation, relaxation et respiration24:30 L'importance de la méditation dans la routine quotidienne29:23 Cas concret : transformation d'un athlète par la méditation31:59 Transformer le stress en énergie utile39:41 Le rôle du mental dans la guérison des blessures42:17 L'éveil spirituel à travers la pratique sportive et le développement personnel48:47 Travailler sur l'intérieur pour la performance51:28 L'importance de l'authenticité dans le sport52:17 Projets futurs et passions de Paul58:09 Le mot de la fin : travailler sur soiPaul Jobert:https://www.instagram.com/medit_action_/https://www.youtube.com/@MEDIT_ACTION

Pourquoi, en France, afficher son ambition est-il souvent perçu comme de l’arrogance ?Dans cet épisode, on explore les racines culturelles, religieuses et sociales de notre rapport à la réussite.De l’héritage catholique à la culture de l’égalité, en passant par la comparaison avec le monde anglo-saxon, on décrypte pourquoi les Français valorisent la discrétion pendant que d’autres célèbrent la confiance.👉 Un épisode qui bouscule les clichés et invite à repenser l’ambition, non pas comme une menace à l’humilité, mais comme une force intérieure, essentielle à la performance et à l’épanouissement.🎧 Que tu sois sportif, coach ou simplement curieux de comprendre la mentalité française face à la réussite, cet épisode t’aidera à réconcilier ambition et modestie — pour oser viser haut, sans culpabilité.Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠⁠Si tu veux me contacter, tu peux le faire à [email protected] m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Pauline Blaquiere, professeure de yoga et préparatrice mentale, nous dévoile le lien entre le yoga, la performance sportive et le bien-être. Pauline partage son parcours, ses expériences et les bienfaits du yoga pour les sportifs, ainsi que des conseils pratiques pour intégrer cette discipline dans sa vie quotidienne.00:00 Introduction au Yoga et à la Performance02:48 Le Parcours de Pauline05:39 Yoga et Préparation Mentale08:34 Les Bienfaits du Yoga pour les Sportifs11:33 Yoga et Santé : Amélioration du Bien-Être 14:24 Erreurs Fréquentes des Débutants en Yoga 17:09 Types de Yoga et Approche Personnalisée20:03 Philosophie de Vie et Yoga 23:09 Conclusion et Conseils PratiquesPauline Blaquiere:https://paulinebyoga.fr/https://www.instagram.com/paulineb.prepmentale.yoga/reels/?__d=1

La préparation mentale… tout le monde en parle, mais peu savent réellement ce que c’est. Et surtout, beaucoup d’idées reçues circulent : c’est du charlatanisme, c’est réservé aux faibles, ça ne sert qu’à se détendre... Autant de croyances qui freinent les sportifs dans leur progression.Dans cet épisode de La pause sportive, je démonte ces mythes un par un, pour remettre les choses au clair. On va voir ensemble ce qu’est vraiment la préparation mentale, pourquoi elle est un atout indispensable, et comment elle peut transformer ton potentiel en performance le jour J.Si tu veux dépasser tes limites, comprendre le vrai rôle du mental dans la performance et arrêter de croire aux clichés, cet épisode est fait pour toi.Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠Si tu veux me contacter, tu peux le faire à [email protected] m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Dorian Hauterville, athlète de bobsleigh et multiple olympien, revient sur son parcours de l’athlétisme aux Jeux Olympiques. Il partage ses expériences, les défis de la compétition, l’importance de la préparation mentale, de la dynamique d’équipe et du soutien familial, tout en dévoilant ses ambitions pour l’avenir.Dans cet épisode, vous découvrirez :00:00 Introduction au Bobsleigh et à Dorian Hauterville02:27 Transition de l'Athlétisme au Bobsleigh05:28 Premières Expériences en Compétition09:05 Les Jeux Olympiques : Ambiances et Expériences11:42 Résultats Olympiques et Perspectives d'Avenir14:12 Importance du Matériel et de la Préparation15:25 Gestion du Stress et du Doute16:43 Rôle de la Préparation Mentale21:54 Visualisation et Routine de Compétition23:17 La dynamique d'équipe en bobsleigh25:39 Gérer la pression des Jeux Olympiques28:50 Concentration et performance individuelle30:14 La force mentale et le soutien familial32:41 L'évolution de la passion pour la compétition34:35 L'importance de la santé mentale dans le sport37:32 Conseils pour les athlètes en devenir39:45 Mantras et philosophies de vie40:59 Projets futurs et engagement envers le sportDorian Hauterville :https://www.instagram.com/dorian_hauterville/

Pour ce onzième épisode de La Pause Sportive, je reçois Gaël Le Gledic, préparateur physique passionné et expérimenté, qui accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de tous niveaux. On parle d’entraînement intelligent, de performance durable, mais aussi de récupération et d’individualisation du travail physique. Un échange riche en conseils concrets pour mieux comprendre ce qu’il faut vraiment pour progresser sur le long terme que vous soyez compétiteur, coach ou simplement passionné de sport.Dans cet épisode, vous découvrirez :0:46 - Son parcours jusqu’à devenir préparateur physique.03:58 - Sa philosophie et sa définition d'une bonne préparation physique.14:33 - Les qualités physiques prioritaires à développer chez un athlète et comment il gère la spécificité d’un sport à un autre.25:30 - Les différences majeures entre l’accompagnement d’un athlète amateur et celui d’un athlète de haut niveau et comment il évalue la charge de travail d’un athlète pour éviter le surmenage ou la blessure. 40:56 - Son rapport avec les autres intervenants dans un staff (préparateur mental, coach technique, kiné…) lorsqu'il suit un athlète.44:05 - La place qu'il accorde à la récupération dans la performance.49:17 - Son expérience avec la préparation mentale.55:07 - Retour sur des moments forts de sa carrière en tant que préparateur physique.58:36 - Ces projets à venir dans les prochains mois, années.1:02:37 - Questions personnelles et mots de fin pour finir cet épisode.Gaël Le Gledic :⁠https://www.instagram.com/gael_legledic/?hl=frhttps://fr.linkedin.com/in/ga%C3%ABl-le-gl%C3%A9dic-801172180https://ultimate-physical.com/