W tym odcinku moją gościnią jest Agnieszka Poliwka – trenerka wystąpień publicznych i mówczyni. Zastanawiamy się: Czy każdy może stać się mówcą? Jakie umiejętności są kluczowe, a predyspozycje – czy naprawdę niezbędne? Porozmawiamy też o tym, jak wygląda współpraca nad wystąpieniami.Jeśli czujesz, że masz coś ważnego do powiedzenia, ale stres blokuje Cię przed wyjściem do ludzi, ten odcinek jest dla Ciebie. Daj się zobaczyć. Znajdź swoją drogę.Agnieszkę znajdziesz tutaj:- Instagram https://www.instagram.com/poliwka.is.speaking/- Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100008511933793- LinkedIn https://www.linkedin.com/in/agnieszka-poliwka1/

W tym odcinku moją gościnią jest Emilia Bartkowska – kobieta, która odważnie podąża swoją własną drogą. Emilia opowiada o życiu na wyspie, o tym jak zamieniła korporację na gimnastykę słowiańską, masaże łona i magiczne wyjazdy do Gruzji. Rozmawiamy nie tylko o odwadze wychodzenia poza schematy, ale także o energii autentyczności, radzeniu sobie z wypaleniem i tworzeniu nowej przestrzeni dla siebie. Jeśli szukasz inspiracji do życia po swojemu, ta rozmowa jest właśnie dla Ciebie.Emilię znajdziesz:Emilia Bartkowska Fotografia - https://www.facebook.com/emiliabartkowskafotografia YouTube - https://www.youtube.com/@selenethekorpowitch8405 TikTok - https://www.tiktok.com/@selenethekorpowitchInstagram - https://www.instagram.com/selenethekorpowitch/Strona - https://selenekorpowitch.pl/Gimnastyka Słowiańska - Emilia Bartkowska Selene The Korpo Witch - https://www.facebook.com/selenethekorpowitch

W tym odcinku rozmawiam z Dorotą Stobiecką, edukatorką leśną, która pokazuje, jak las potrafi nas wyciszyć i pomóc odzyskać równowagę. Dorota zabiera ludzi do lasu, żeby nauczyć ich świadomego bycia i regulowania stresu przez zmysły. Ale to też historia o tym, jak z przypadków i nieidealnych decyzji można wylądować dokładnie tam, gdzie się powinno – w miejscu, które daje spełnienie.Jeśli szukasz sposobu, żeby zwolnić i odnaleźć siebie – ta rozmowa jest dla Ciebie.Dorotę znajdziesz:Instagram - https://www.instagram.com/zmyslywlesie/strona - https://zmyslywlesie.pl/

Poznaj historię Agaty Hoffy, kobiety, która 8 lat temu rzuciła wszystko i przeprowadziła się na Lofoty, by zacząć życie na nowo. Opowiada o wypaleniu zawodowym, koniecznym resecie i jak zaczęła tworzyć swój biznes.Agata prowadzi teraz mastermindowe grupy dla przedsiębiorców i organizuje wyjątkowe biznesowe wyprawy na północ Norwegii, miejsca, które dało jej jasność i nową perspektywę. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego kluczowe jest, by przed podjęciem wielkiej zmiany dobrze się zastanowić i jak ważna jest świadomość własnych potrzeb, zamiast gonienia za cudzą definicją sukcesu.Agatę znajdziesz:Instagram Strona Podcast Biznesowi ZnajomiO czym rozmawiamy:00:00 Wprowadzenie do rozmowy02:16 Decyzja o zmianie życia07:21 Przeprowadzka na Lofoty09:49 Pierwsze lata na Lofotach13:15 Pandemia i nowe możliwości18:58 Początki marki i nowe wyzwania21:22 Myślenie projektowe jako wyróżnik22:16 Odkrywanie roli moderatora grup Mastermind24:10 Transformacje uczestników grup Mastermind31:03 Biznesowe wyprawy na Lofoty34:55 Przyszłość i zmiany w życiu Agaty Hoffa37:10 Refleksje na temat ucieczki i zmiany miejsca

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Szewczyk-Szablowską, fizjoterapeutką i trenerką personalną, która zna się na tym, co robi i ma dużo empatii. Poruszamy temat, jak zacząć ruszać się bez presji, tak żeby ruch dawał przyjemność i ulgę, nawet gdy jest trudno.Mówimy o codziennych problemach: bólu, stresie, chorobach współistniejących i o tym, że ruch to inwestycja w zdrowie na długie lata. Agnieszka podpowiada, jak zacząć od małych kroków i znaleźć aktywność dopasowaną do siebie.Jeśli chcesz pokochać ruch i zadbać o siebie z czułością, ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam!Agnieszkę znajdziesz na:Konto Agnieszki na InstagramieStudio Radioactive Body, które Agnieszka prowadzi z mężem na krakowskim Podgórzu (strona www, Instagram)

"Matematycznie wszystko się zgadzało. Powinnam być szczęśliwa, a czułam, że gdzieś po drodze zgubiłam siebie.” Ten cytat Dari trafia w sam środek tego, co wiele z nas zna z własnego życia. W tym odcinku Daria opowiada o swojej drodze przez męski świat IT, kryzys i niechęć do „bycia jak inne dziewczyny”, aż po odkrycie siły w kobiecej wspólnocie i akceptację siebie.Poruszamy tematy talentów Gallupa, wewnętrznego krytyka i dążenia do lekkości, które często wydaje się tak nieosiągalne. To szczera rozmowa o tym, jak znaleźć swój własny sposób, by żyć autentycznie i z radością.Ten odcinek jest dla kobiet, które choć mają na pozór wszystko pod kontrolą, czują się zagubione i tęsknią za sobą. Dla tych, które walczą z wewnętrznym głosem krytyki i wymaganiami, które zatrzymują ich przed działaniem.Darię znajdziesz na:- Linkedinie https://www.linkedin.com/in/dariabajda/- Instagramie https://www.instagram.com/dariabajda.coach/

W tym odcinku rozmawiam z Magdą Czuban – psychoterapeutką i twórczynią profilu Sztuka Starzenia o tym, jak odpuszczać oczekiwania innych i z odwagą sięgać po własne marzenia.Rozmawiamy o lęku przed starzeniem, zmianach w relacjach, zazdrości, sile wspólnoty. Magda dzieli się swoją ideą „Szkoły Starzenia” czyli miejscu wsparcia i akceptacji, które przypomina, że nigdy nie jest za późno, by wrócić do marzeń i zadbać o siebie.To rozmowa o starzeniu się nie jako stracie, ale jako sztuce życia pełniej. Tu i teraz.Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś: „jest za późno” albo "jestem za stara na...", ten odcinek jest dla Ciebie.Magdę znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/sztuka.starzenia/ W odcinku wspominamy:- Magdę od masażu https://www.instagram.com/magdarusinowskaharmonylife - Agatę z szkoły nauki jazdy na rolkach https://www.instagram.com/rajdersi- Agatę Dudkowską https://latajacaszkola.pl/O czym rozmawiamy:00:00 Wstęp00:47 O co chodzi z Sztuką Starzenia04:03 Psychologia starzenia i akceptacja zmian13:04 Problemy związane z wiekiem16:48 Szkoła Starzenia: jakie mamy możliwości27:21 Odwaga i marzenia32:09 Zazdrość i inspiracja37:10 Ruch i dobre samopoczucie

Co się dzieje, gdy kobiety wyjeżdżają tworzyć razem sztukę? Ten odcinek to szczera rozmowa o tym, dlaczego warto wyjechać, tworzyć i uczyć się od siebie nawzajem. Razem z Justyną Mazur-Kiwer i Mariolą Lech rozmawiamy o tych momentach, które budują pewność siebie, kiedy próbujesz nowych rzeczy, nie oceniasz siebie i odkrywasz, że jesteś częścią wspierającej grupy.Mówimy o sile relacji, łagodności do siebie i o odwadze, której każda z nas czasem szuka. Mariola pokazuje, że po pięćdziesiątce można wciąż inspirować i wyruszać po coś nowego. Justyna buduje przestrzeń, w której czujesz się swobodnie – nawet jeśli dopiero zaczynasz z twórczością.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że chce więcej i potrzebuje bodźca do działania. Zrób sobie kawę, usiądź z nami przy stole, posłuchaj, zainspiruj się i spróbuj ruszyć nawet robią bardzo małym krok.Gościnie znajdziesz tutaj:Justyna Kiwer:https://www.instagram.com/litograf.studio/ https://litograf.studio/ Mariola Lech:https://www.instagram.com/variamea/ .O czym rozmawiamy:00:00 Wstęp00:30 Początek podróży artystycznej03:25 Czym są Graficzne Wakacje?06:08 Techniki artystyczne bez stresu09:13 Sztuka jako budowanie relacji11:48 Siła społeczności w procesie twórczym15:04 Mentoring i inspiracja w praktyce17:39 Jak szukać własnych dróg w twórczości20:57 Trzymanie przestrzeni: co to znaczy i jak to robić23:36 Warsztaty i wyjazdy: jak wyglądają w praktyce26:39 Twórczość jako forma wsparcia kobiet29:57 Znajdź swoją kreatywną przestrzeń32:42 Zachęta do eksploracji i odwagi.DOŁĄCZ NA INSTAGRAME: https://www.instagram.com/magda.faszczewska/- POSTAW MI KAWĘ: https://buycoffee.to/kobiecypierwiastek

W tym odcinku dla odmiany ja, Magda Faszczewska daję się przepytać Ani Płowiec. Rozmawiamy o tym czego nauczyłam się w podcaście i o tym jak podsumowuję rok.  ● Notatki z odcinków  ● Newsletter ● Mój email: hej(at)kobiecypierwiastek.pl

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Jolantą Lewandowską. Jolkę poznałam 20 lat temu dzięki jej blogowi BlogusPospolitus. Zostałam wielką fanką i bardzo cieszę się, że wciąż pisze. Jej przygody, przy których obśmiałam się nieraz jak fretka nie tylko śmieszą, ale dodają mi lekkości i poczucia, że człowiek sobie poradzi ze wszystkim poradzi. Przepytałam Jolkę jaki jest jej przepis na radzenie  albo nie radzenie sobie z przeciwnościami, dlaczego przez tyle lat pisze i skąd bierze w sobie elastyczność w podejściu do kariery i życia.  ● Notatki z odcinków  ● Newsletter ● Mój email: hej(at)kobiecypierwiastek.pl