Een moment voor jezelf met een 5 minuten klankpauze. Tijdens je drukke werkzaamheden of voordat je gaat slapen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

In de bijzondere tijd waar we nu in leven, is er gelukkig een land waar kinderen wel samen buiten kunnen spelen. Ga je mee op reis naar deze bijzondere plek? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

Negatieve gedachten trekken nog meer negatieve gedachten aan. Gelukkig doen positieve gedachten dat ook. Deze oefening helpt je om op symbolische wijze afscheid te nemen van negatieve gedachten. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

Dagelijks de bodyscan beluisteren heeft vele voordelen. In de eerste plaats helpt het je om meer (of weer) in contact te komen met je lichaam. Je fijngevoeligheid neemt toe. Dit kan helpen om bijv. beter je grenzen aan te geven. Het kan ook helpen om beter te slapen en minder te piekeren. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

Het voorjaar bruist van het leven. Wandel je een stukje mee door het bos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

Zo vlak voor de kerstdagen heeft iedereen het druk, we moeten heel veel. Alles moet tot in de puntjes geregeld zijn. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

Introductie: Ik heb het leukste coachingsberoep ter wereld. Ik zorg dat mensen van alle leeftijden meer ontspannen in het leven staan. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message