СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
55 minutes Posted May 22, 2019 at 5:07 am.
Спор о необходимости углеводов.
О битве титанов.
Теории сбалансированного питания 200 лет.
Кето - это стиль жизни, а не диета.
Что такое сбалансированное питание. Макронутриенты.
Микронутриенты.
Не существует незаменимых углеводов.
Рекомендуемые дневные нормы.
Витамин С и углеводы.
Состояние вашей пищеварительной системы и усваиваемость питательных веществ.
Сравнение диет DASH, Аткинса и других.
Важно понимать, что подход "сбалансированности" питания сформировался очень давно и многое не учитывает.
Подход к телу, как к биомашине, привел к болезням современной цивилизации.
Традиционно питание не считается причиной болезней.
Произошла узурпация: только один вид питания называется "сбалансированным".
Питание - это самый мощный механизм воздействия на организм.
Генетические тесты.
Странности нормы БЖУ.
ЗОЖ и ПП. Официальные рекомендации.
Никак не получается без теорий заговора.
Пропаганда вегетарианства.
Калории: количество или качество. Что говорят генетики.
Мы перейдем от усредненных рекомендаций к персональным.
Нужно получать микронутриенты из пищи.
Кетопропорции и сбалансированность пищи.
Кето способно предоставить все необходимые витамины и минералы. А есть ли дефициты на кето?
Баланс электролитов после кетоадаптации.
Какие витамины мы получаем на кето.
Потребность в витамине С.
В организме много обходных путей.
Витамин А.
Витамины группы В.
Витамин С.
Витамин D.
Витамин Е.
Кето - это надолго.
Соответствие кетодиеты основным положениям сбалансированного питания.
Вопрос диетологам.
Кето бывает разным, соблюдайте его правильно.
Напишите нам, какие дефициты могут быть на кето.
0:00
55:27
Show notes
В грамотно составленной кетодиете нет никаких дефицитов. И мы с Катей @katerina_forma доказываем почему.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support
This podcast uses Anchor (from Spotify) for stats, tracking, and dynamic audio. Learn more on this podcast's About tab. Dynamic Audio may cause this episode's timestamps to be slightly off.