КЕТО МИФЫ
1 hour 6 minutes Posted Jan 22, 2019 at 5:13 am.
Татьяна keto.comm. Мороженое и Кетошкола.
Самый главный кетомиф: насыщенный жир вреден.
Ансель Киз и его исследования.
Материнское молоко.
Когда появились масла, богатые ненасыщенными жирами.
Миф: наши предки умирали рано.
Жир бывает разный. Техническое кето.
Промышленные семечковые масла.
Холестерин и питание.
Миф: после кето вес наберется.
О бессмысленности картошки.
После длительного кетоза вернуться к быстрым углеводам сложно.
На кето восстанавливается чувствительность к глюкозе.
Миф: будет кетоацидоз.
Женщины на поздних сроках беременности входят в кетоз по ночам. Кетоз у младенцев.
Не нужно начинать кето во время беременности и грудного вскармливания.
Женщины бросаются в диету с головой.
Миф: кето и спорт несовместимы.
Опыт Татьяны: занятия спортом во время кетоадаптации.
Кето и кроссфит.
Миф: Нельзя долго быть в кетозе, т.к. нет долгосрочных исследований кетодиеты.
Отличия кетодиеты для лечения серьезных заболеваний и кетодиеты для здоровых людей.
Миф: при переборе белка вылетаешь из кетоза.
Недобор белка страшнее, чем перебор.
Миф: еду нужно дополнительно "зажирнять".
Миф: кето - это сплошной жир.
Миф: на кето нужно употреблять много витаминов с iHerb.
Что не так со шпротами. Печень и токсины.
Грамотный рацион на кето.
В Германию не пускают iHerb.
Миф: если на кето съесть углеводы, то будет неконтролируемый жор.
Миф: периодическое голодание на кето обязательно.
Миф: углеводы необходимы.
Миф: кето - это вредно.
Миф: кетодиета не сбалансирована.
Клетчатка. Карнивор.
Кетошкола.
Миф: нам необходима клетчатка.
Миф: почки, печень и поджелудочная страдают от кетоза.
О вреде фруктозы.
Миф: на кето можно есть бесконечное количество жира.
Миф: чем глубже кетоз, тем больше похудеешь.
Миф: кето - самая лучшая диета из всех диет.
0:00
1:06:38
Show notes
Татьяна рассказывает нам о самых частых кето-мифах, которых не стоит бояться!--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support
This podcast uses Anchor (from Spotify) for stats, tracking, and dynamic audio. Learn more on this podcast's About tab. Dynamic Audio may cause this episode's timestamps to be slightly off.