КЕТО ПУТЕШЕСТВИЯ from KETOPOWER.RU

KETOPOWER.RU

Maria Powers

Episodes

About

Reviews

Promote

КЕТО ПУТЕШЕСТВИЯ

44 minutes Posted Jan 30, 2019 at 6:11 am.

Питание в поездках. Опыт Татьяны.

Правило 1: нет супам!

Правило 2: в ресторане просите заправку к салату отдельно.

Старайтесь читать меню заранее на сайте ресторана.

Главная проблема кето в путешествиях.

Проблема с "углеводными" друзьями.

Правило 3: запланируйте соблазн.

Правило 4: если решили съесть углеводы - не делайте это с утра.

Маша о поездке в Корею.

Татьяна о поездке в Китай.

Питание в столовой на работе.

Замена гарнира или отдельных продуктов в сложных блюдах в ресторане.

Как не испортить себе отдых.

В каждой стране есть лоукарб блюда национальной кухни.

Что можно взять с собой в самолет.

Сколько калорий в среднем съедает человек при перелете.

Правило 5: заранее изучите, как называются и как выглядят кетопродукты в той стране, куда вы собираетесь.

Правило 6: врите, что у вас аллергия.

Кетошкола.

В Америке пишут калорийность всех блюд.

После кетоадаптации меняются вкусы. 

Сахар в азиатской кухне.

Правило 7: в азиатских странах выбирайте западно-ориентированные рестораны.

Отдыхайте, относитесь к питанию разумно и просто.

Отпуск - хороший способ отойти от подсчета КБЖУ для тех, кто боится это сделать.

Какие напитки можно пить в барах.

Коктейли, Cola Zero.

Если вы боитесь, помните, что кетоадаптация будет не всегда, это временно.

Походы в гости. Не обсуждайте свой рацион.

Перед походом в гости можно плотнее пообедать.

Отличие подачи блюд на ужинах в России, в Европе и в Америке.

Принесите кетосладость.

За рубежом во всех супермаркетах можно найти готовые мытые салаты.

Начинайте кето после путешествия.

Не думайте о кето как о лишениях, кето - это новые возможности. 

0:00

44:33

Download MP3

Share at current time

Show notes

Всё про путешествия на кетодиете. Можно ли оставаться в кетозе во время отпуска? И нужно ли?

Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/

Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto.comm/

В подкасте упоминается видео о путешествии в Италию блогеров c канала Keto Connect (англ.): https://youtu.be/a9vBAS2_UWQ

____________________________________

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support

← See all 29 episodes of KETOPOWER.RU