Konfor alanında çıkmak üzerine Julie & Julia filminden örnekler verdiğim podcast yayında. Keyifli dinlemeler!❤️

Kendini sürekli bitkin mi hissediyorsun? Sürekli yorgun hissetmemizin sebepleri ve çözümüne ilişkin podcast şimdi yayında. Kayıt içerisinde bahsettiğim kitaplar; Kaplanı Uyandırmak - Ann Frederick , A. Levine, Beden Kayıt Tutar - Bessel A. Van Der Kolk ve İyi Hissetmek - David Burns Keyifli dinlemeler! ❤️

Yeryüzündeki en önemli insan sensin. Tüm güzellikler senin için. Bu yüzden dön bir kendine bak ve ‘ben her şeyin en güzelini hak ediyorum’ de lütfen! Kendimize söylediğimiz yalanları ve onlardan kurtulmayı içeren podcast şimdi yayında. Kayıt içerisinde bahsettiğim kitap ise Hayatı Yeniden Keşfedin - Janet S. Klosko ve Jeffrey E. Young Keyifli dinlemeler! ❤️

Her zaman olmasa da, bazen kendimizin en kötü düşmanı olabiliyoruz. Kendimizle dost olabilmek ve sabotaja son verebilmek için yapabileceğimiz 4 madde podcast yayınında! Kayıt içerisinde bahsettiğim kitap, Piraye - Seyir Keyifli dinlemeler! ❤️

Hayatındaki bazı insanların devamlı sana dayattığı olumsuzluklardan, kötü düşüncelerden sen de bunalmadın mı? Toksik insanlardan ve onlardan uzaklaşma yollarından bahsettiğim podcast yayında. Podcast içerisinde bahsettiğim TED konuşması, https://www.youtube.com/watch?v=lWNQ_h6cjfM Kayıt içerisinde bahsettiğim kitap, Bernardo Stamateas’in Toksik İnsanlar: Günlük Hayatta Zor İnsanlarla Baş Etmek Keyifli dinlemeler! ❤️

Mükemmeliyetçiyseniz, her şey hep eksik, hiçbir şey kusursuz değildir. 10 adımlık mükemmellikten uzaklaşma haritasının yer aldığı podcastimiz yayında. Bahsettiğim Charly Haversat'in TED konuşması https://www.youtube.com/watch?v=tAgQkL7bIYQ&t=25s Keyifli dinlemeler! ❤️

Zamanı yönetmekte zorlanıyor musunuz? Hepimiz zamanın bize yetmediğinden şikâyet eder dururuz. Zaman değerlidir. En kıymetli hazinemiz. Zaman yönetimini yapabildiğimiz takdirde üretkenliğimiz artacak, stresimiz azalacak ve sevdiğimiz şeylere daha çok vakit ayırabileceğiz. Durum böyleyken zamanımızı yönetmek için neyi bekliyoruz? 7 maddelik yol haritamız ile zamanımızı yönetebilmek mümkün. Podcast kaydında geçen kitaplar; Cal Newport - Pürdikkat ve Johann Hari - Çalınan Dikkat Keyifli dinlemeler! ❤️

Hedeflerinize ulaşmak sizin için de zor mudur? Yaşamımız boyunca birçok hedef belirleriz. Ancak çoğunu tamamlamakta zorlanır, bu yüzden de hedefimizi ya değiştiririz ya da hiç olmamış gibi yaparız. Hedeflerimize ulaşmak için o motivasyonu bulabilmek genellikle çok zordur. Motivasyonumuzu bulabileceğimiz 9 ipucunu anlatan podcast kaydımız yayında. Bahsettiğim TED konuşması: https://www.ted.com/talks/dan_pink_the_puzzle_of_motivation?language=tr Keyifli dinlemeler! ❤️

Düşünmekten yorulduğunuzu hissettiniz oluyor mu? Hiçbir zaman anda kaldığınızı hissetmeyip düşünceler arasında boğuştuğunuzu fark ettiniz mi? 9 maddelik yolculuk planımız ile aşırı düşünmenin üstesinden gelebiliriz. Kayıt içerisinde bahsettiğim kitaplar; Eckhart Tolle - Şimdinin Gücü ve Richard Carlson - Ufak Şeyleri Dert Etmeyin Keyifli dinlemeler! ❤️

Mindfulness, şimdiki anı yaşama sanatıdır. Mindfulness’ı hayatımızın tüm alanlarına dahil edebilir, yaşamımızı bir farkındalıkla ve anı yaşayarak yönetebiliriz. Kayıt içerisinde bahsettiğim kitaplar; Yeni Başlayanlar İçin Farkındalık - Jon Kabat-Zinn ve Yürümenin Felsefesi - Frederic Gros Keyifli Dinlemeler ❤️