В этом выпуске мы поговорили про один из самых популярных трендов заботы о себе - о спорте, а также обсудили топ ошибок при похудении и занятиях спортом с фитнес-тренером.
- "Врачи не помогли, а пилатес избавил от боли в спине".
- Скандинавская ходьба - спорт не только для людей в возрасте.
- Почему я много занимаюсь спортом, но не худею?
Jun 2, 2023
40 min
В этом выпуске мы пригласили еще одну нашу подругу, чтобы обсудить различные духовные практики, а также поговорили с экспертом-проводником в этой области.
- Есть ли польза от медитаций?
- Имитация практик: как делать не надо.
- Женские круги или эзотерические обряды ведьм?
Социальные сети ведущей духовных практик и женского наставника Полины Золотых: https://instagram.com/plnlksdr?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
May 26, 2023
53 min
Тема нового выпуска подкаста «Как часто ты пьёшь воду?» - сон. В этот раз мы пообщались с неврологом и психиатром, доктором медицинских наук Сеченовского Университета, а также обсудили «гигиену сна».
- «Мне 21 и я боюсь спать в темноте». Вредно ли спать со светом?
- Что такое мелатонин и так ли он важен?
- Нужен ли взрослым «тихий час»?
May 17, 2023
55 min
Новый выпуск подкаста посвящен различным трендам и подходам к питанию, в нем мы пообщались с экспертом — нутрициологом. Слушайте выпуск, чтобы узнать:
- Что есть, чтобы быть в хорошем настроении?
- Веган-лайф: чем заменить животный белок?
- Страшилки от мамы: диеты и последствия
Социальные сети нутрициолога Елены Недоступовой: https://instagram.com/lena_nedostupova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
May 10, 2023
54 min
В новом выпуске обсудили бьюти, уход за собой и косметологию, а так же поговорили с гостем - Инной Сушковой, основательницей школы красоты, экспертом в области психологии и косметологии.
- Почему бьюти рутина залог хорошего настроения?
- 3 обязательных этапа ухода для каждого.
- «Сметана на лицо и пиво на волосы». Лайфхаки от бабушки.
Ссылка на YouTube-канал Инны Сушковой - https://youtube.com/@inna_sushkova
Apr 25, 2023
37 min
Второй выпуск подкаста «Как часто ты пьёшь воду?» посвящён цифровому детоксу.
- Что такое номофобия?
- Зависимость от телефона: правда или миф?
- Какие приложения помогут сделать первые шаги к диджитал детоксу?
Apr 19, 2023
35 min
В нашем первом выпуске подкаста «Как часто» обсуждаем терапию ака психолога.
-Мои самые долгие отношения с психологом, это норм?
-«Прожили жизнь и воспитали детей без психологов». Рассказы мамы.
- Челлендж: как найти своего психолога?
Apr 10, 2023
36 min