Im Gespräch Raul Owner von CrossFit MUC und Initiator der Virtuellen Reise Was ist die Virtuelle Reise? Was dich erwartet und warum du das Angebot der Virtuellen CrossFit Reise unbedingt ausprobieren solltest. 💪 Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung! • 🐺 Jetzt kostenloses Beratungsgespräch buchen: https://crossfitdortmund.com

In dieser Episode klären Coach Matze und Coach Patrick dich darüber auf, welches Equipment du für dein effektives Home Workout benötigst und wie du es effektiv einsetzen kannst. Jetzt kostenloses Beratungsgespräch buchen: https://crossfitdortmund.com/?fbclid=IwAR3AxSSKcj6nSZM-4JHCSbwPp6QACor2C2bp0UKD67bzWwr4bZQUQ3sXjUQ (https://crossfitdortmund.com)​ • Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung!

Hast du im Lockdown deine Motivation verloren? Wir zeigen dir einen Weg zurück! Mache dir klar, warum du mit dem Training angefangen hast. Warum ist das Training wichtig für dich? Setze dir realistische Ziele, was du momentan unter den gegebenen Umständen erreichen kanst. Mache dir einen Plan. Routinen helfen dir durchzuhalten. Sei möglichst konkret! Denke an die 1%. Wenn du statt drei Mal nur zwei Mal die Woche trainierst, sind das immer noch 200% mehr als kein Training. Training soll Spaß machen und dich im momentan schierigen Alltag unterstützen. Was kann dafür sorgen? Dein Lieblings Soundtrack. Ein Buddy mit dem du dich challengen kannst? ========================================= 💪 Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung! 🐺 Jetzt kostenloses Beratungsgespräch buchen: https://crossfitdortmund.com/ (https://crossfitdortmund.com)

Wir sprechen mit Alexander Schmitt, Owner und Athlet der CrossFit Kraftmühle über Ihr Box und Athleten Programming. Warum die Kraftmühle Ihre Erfolge, etwa bei der Fitness Bundesliga Ihrem Programming zu verdanken haben, welcher Community Spirit und welche Trainingsplanung maximale Erfolge versprechen und welche Fehler du vermeiden solltest, wenn du als CrossFit Athlet durchstarten möchtest. Zudem sprechen wir über das HomeWorkout Programming, einfach und effektiv zuhause erfolgreich trainieren. Mehr Info's zum Kraftmühle Programming: https://www.instagram.com/kraftmuehle_program/ ========================================= 💪 Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung! 🐺 Jetzt kostenloses Beratungsgespräch buchen: https://crossfitdortmund.com/ (https://crossfitdortmund.com)

Wir machen dir anhand zweier wissenschaftlicher Publikationen deutlich, warum das Training zuhause alternativlos ist. Zudem gibt dir diese Episode Anleitungen und Inspirationen dazu, wie du in Bewegung kommst. Meine Quellen: Robert Koch-Institut, Berlin (2020): Journal of Health Monitoring: Link: https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsJ/JoHM_04_2020_Gesundheitliche_Lage_COVID-19.pdf?__blob=publicationFile (Hier klicken) Mutz, M. and Gerke, M. (2020). Sport and exercise in times of self-quarantine: How Germans changed their behaviour at the beginning of the Covid-19 pandemic. International Review for the Sociology of Sport. Online veröffentlicht am 22. Juni 2020 Link: https://www.uni-giessen.de/ueber-uns/pressestelle/pm/pm99-20sportwaehrendderpandemieauswirkungen (Hier klicken) =========================================== 💪 Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung! 🐺 Jetzt kostenloses Beratungsgespräch buchen: https://crossfitdortmund.com (https://crossfitdortmund.com)

Mobility, aber richtig! Im Talk mit Coach Kai • Was bedeutet Mobility und wie sollte ich trainieren, um beweglich, verletzungsfrei und möglichst leistungsfähig zu sein? • Du möchtest deine Mobility verbessern? Dann lasse dich jetzt von unserem Coach Kai begleiten und schreib an: [email protected] • 💪 Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele dieses Jahr noch erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung!

3 Erfolgsfaktoren für ein CrossFit Training im Lockdown • Die Welt steht Kopf! Zeit, klare Gedanken und klare Ziele zu schaffen. • ERNÄHRUNG I SCHLAF I TRAINING I MINDSET I BEZIEHUNGEN • Woran wolltest du schon lange arbeiten? Was ist deine wesentliche Schwäche, oder was ein attraktives Ziel? Nutze jetzt die Zeit. • Lasse dich jetzt von einem unserer Coaches begleiten und schreib an: [email protected] • 💪 Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele dieses Jahr noch erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung!

CrossFit Dortmund Ernährungsberatung - Grundlagen mit Coach PATRICK • Training, Coaching und Betreuung; damit du deine Fitnessziele dieses Jahr noch erreichst - Wir bringen deine Fitness wieder in Ordnung! • Jetzt kostenloses Beratungsgespräch buchen: https://www.youtube.com/redirect?v=l2grLjGrE6candevent=video_descriptionandq=https%3A%2F%2Fcrossfitdortmund.comandredir_token=QUFFLUhqa1l2OWh3RVpOZWJ3ODlUclpKNTZuR2N3S2lWUXxBQ3Jtc0tsUDc0UnJ5Qm9QNzhta0VQRHRlWm5VanEyYWZ6T3hIREJmY05SZ1E2cjdtUmVEUlNCVXVkWUNzaEVJTVRIVTZnSU5LdVVrelNaREMxRE5VQ1ZpaEcwa1dlNm1tSXMwQVNFMF90elNoOU1ERTVGbUJMQQ%3D%3D (https://crossfitdortmund.com) ======================