今回ご紹介する本は、経済的自由人に近づくために、 どのような生活を実践すればいいのかが記されているのですが、 著者の本多静六さんの包み隠さない本音の話が非常に面白かったです。   00:21     人生計画  01:03　４分の1天引き貯金法  01:47     臨時収入全部貯金  02:21     家計簿をつける生活  03:46     経済生活の独立  04:13     JJの考え

今回は、次の質問について回答します。 「体が冷えていて、特に足先が冷えてなかなか夜が眠れません。 体温を上げるには、どうすればいいですか。」 体が冷えることで、体に様々な不調が生じますので ぜひ今のうちから体を温めるようにしていきましょう。 今回のエピソードに関連したブログ記事はこちら↓ https://jjcdiary.com/hie/152/

東洋医学では西洋医学で言う貧血状態だけではなく、 体に血液（栄養）がきちんと循環しないことによる症状も 貧血と位置付けています。 今回は、東洋医学の視点で、 貧血のメカニズムと貧血を緩和する食材などをご紹介します。 今回のエピソードに関するブログ記事はこちら↓ https://jjcdiary.com/hinketsu/146/

以前、次のようなご質問をいただきました。 「アルコールとどのように付き合えばいいですか？」 まず、結論から言いますと お酒は砂糖と同じ性質を持つ糖分です。 なので、砂糖であれ、お酒であれ、 体内に入ると糖として同じ反応が起こります。 このメカニズムをベースにして、アルコールと上手に付き合う方法をお伝えします。 このエピソードのブログ記事はこちら↓ https://jjcdiary.com/alchohol/139/

私はIINヘルスコーチとして これまで多くの方から食べ癖について ご質問をたくさんいただきました。 今回は、ナッツの食べ過ぎの原因についてお話しします。 さらに詳しい内容は、ブログに書きました。 https://jjcdiary.com/nuts/124/

私は、お会いする人々から 頻繁に次のような質問をされます。 「あなたはベジタリアンですか？」 その理由は、5年前に「食と健康」について 数カ所の学び場で本格的に学び始めたことで、 私の一つ一つの発言に 野菜の話が頻繁に出てきていたからだと思われます。 「あなたはベジタリアンですか？」と聞かれた時は、 いつもどのようにお答えしているのかについてお話しします。 ベジタリアンに向いている人と向いていない人のポイントについても 説明します。 さらに詳しい気づきはブログにまとめました。 https://jjcdiary.com/vegetarian/120/

以前、知り合いの男性から次の質問をいただきました。 「私は肉が大好きでいつも食べ過ぎてしまいます。 特に牛肉が大好きなのですが、肉を食べない方がいいですか？」 この質問に対する回答をお話しします。 今回の内容の詳細は、以下のブログに書きました。 https://jjcdiary.com/nomeat/116/

私は、長年の間、いつも何かよくわからないけれども 毎日が不安でイライラしたり、人に会うのが非常に怖い時期がありました。 その原因の一つが、実はある臓器の不調にあり、 その臓器の不調がある食べ物の食べ過ぎによることがわかりましたので、 そのことについてお話します。 また、内臓と心の関係については、ブログにまとめました。 https://jjcdiary.com/organ/107/

最近物忘れがひどいですか？ 私は、普段よく会っているのに その人の名前が出てこなかったり 普段よく食べる食べ物の名称が出てこないことが ときどきあります😅 ところで、なぜこのような物忘れをしてしまうのでしょうか？ このことについて望診法の授業で学んだことをお伝えします。

現在、在宅勤務が当たり前のようになりつつあります。よりよい在宅勤務を実現するためのヒントが満載の良書です。