Ep. 41 - Franco Campedelli - Allenamento a corpo libero ed ipertrofia muscolare from Nicolò Liani

Ep. 41 - Franco Campedelli - Allenamento a corpo libero ed ipertrofia muscolare

43 minutes Posted Mar 4, 2021 at 12:00 pm.

-02:35 Argomenti podcast + presentazione di Franco

-04:06 Limiti dell'allenamento a corpo libero per l'ipertrofia muscolare del lower body  

-08:53 Principali considerazione sull'allenamento a corpo libero e lo sviluppo di ipertrofia muscolare nel lungo periodo

-14:30 Spunti e riflessioni generali sulla programmazione dell'allenamento a corpo libero e lo sviluppo di ipertrofia muscolare 14:31-16:22 Allenamento a corpo libero e volume di allenamento

-21:10 Spunti sille progressioni in allenamento

-23:00 Spunti sulla frequenza di allenamento

-27:30 Considerazioni sul tempo sotto tensione e sull'utilizzo delle tecniche di intensità

-33:35 Considerazioni sui tempi di recupero fra le serie e sull'ordine degli esercizi all'interno delle sessioni di allenamento

-41:00 Considerazioni dal punto di vista alimentare per chi pratica allenamento a corpo libero

-41:33 Considerazioni finali

-43:40 Conclusione episodio + contatti di Franco

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In questo nuovo episodio del podcast assieme a Franco Campedelli, facciamo chiarezza sul connubio fra allenamento a corpo libero ed ipertrofia muscolare.

È possibile sviluppare una buona ipertrofia muscolare attraverso il solo allenamento a corpo libero? Quali sono le principali limitazioni? Come si può strutturare un corretto iter allenante a corpo libero, che pone una particolare attenzione anche all'ipertrofia muscolare?

Un podcast che mira a fare chiarezza su questi punti.

Buon ascolto!

Host: Nicolò Liani Ospite: Franco Campedelli

Timeline:

Contatti di Franco:

- Canale YouTube: https://www.youtube.com/c/FrancoCampedelli

- Profilo instagram: https://www.instagram.com/francocampedelli/

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