En este episodio te comparto una nueva visión del movimiento y la actividad física. Nacimos para movernos y debemos festejar que estamos vivos y que podemos hacerlo. Movernos por amor a nuestro cuerpo y no por rechazo. Espero que el episodio te guste y encuentres inspiración para incorporar este hábito en tu vida. Si consideras que requieres apoyo para incorporar este y otros hábitos saludables en tu vida, recuerda que estamos para apoyarte. Escríbenos a [email protected] para darte información sobre nuestros servicios.

Te cuento brevemente en qué consiste Mindfulness y cuáles son los beneficios de incorporar la práctica en la vida cotidiana. Si te interesa conocer más sobre esta y otras herramientas súper poderosas para tu bienestar por favor escribirme a [email protected]

En este episodio vas a encontrar cuatro valiosos tips para lograr incorporar un nuevo hábito a tu vida y que sea permanente. Te contaré por qué es difícil crear nuevos hábitos, verás que no hay nada raro en ti, a todos nos pasa y podemos darle la vuelta. Si te interesa tener asesoría y apoyo personalizado para cambiar hábitos, maximizar tu potencial y lograr tus metas personales y profesionales es Coaching en Bienestar Integral es para ti. Visita mi sitio www.integralwellnessmx.com/coaching-uno-a-uno o escríbeme a [email protected] para mayor información.

En este capítulo te comparto un tema que me parece relevante e interesante sobre todo porque hoy en día, las empresas lo tienen muy presente y son las Soft Skills, una serie de habilidades que se están volviendo muy necesarias en el ámbito laboral. Desarrollarlas es posible y te serán de mucha utilidad en tu vida profesional y también personal. Cómo siempre espero que la información de este episodio te inspire y te sea de utilidad.

Un tema muy difícil sin duda, es el de la muerte; sin embargo, resulta necesario informarnos y saber cómo podemos transitar de mejor forma cuando vivimos la pérdida de un ser querido. Con la finalidad de tener información y ayudarnos y ayudar a los demás, platiqué con Dalia Álvarez, Tanatóloga y Terapeuta Gestalt, para saber ¿Cómo pasar este proceso? ¿Cómo ayudar a una persona querida a superarlo? ¿Qué hacer qué no hacer? Experimentar la emoción de dolor sin reprimirla y tener al día nuestras emociones positivas hacia los demás, son dos cosas importantes que Dalia nos recomendó. La muerte es parte de la vida, debemos vivir nuestro duelo, ser resilientes y honrar a nuestros seres queridos, para continuar con nuestra vida. Dalia nos recomendó tres libros, El Camino de las Lágrimas de Jorge Bucay, Déjalos ir con amor de Nancy O' Connor y La muerte y los moribundos de Elisabeth Kübler-Ross. El email de Dalia es [email protected] #integralwellnesslife #integralwellness #healthylifestyle #hábitos #hábitossaludables #healthy #wellnesscoach #saludable #vidasana #wellness #tanatologia #perdidayduelo #meditacion

En este episodio platicamos con Johanna Valenzuela, Coach en Cambio de Hábitos, sobre la importancia de compartir bienestar como una muestra de amor a los nuestros. Jou nos platicó sobre su camino de cambio hacia un estilo de vida saludable, el impacto que ha tenido en la vida de su esposo y cómo tiene considerado incorporar este estilo de vida en su nuevo rol como Mamá. Hablamos sobre cómo al adoptar un estilo de vida saludable, podemos convertirnos en ejemplo y fuente de inspiración de nuestros seres queridos; y del importante rol de las mujeres como un motor de cambio en la sociedad. Espero que este episodio te inspire a iniciar el camino de cambio, y a compartirlo con los tuyos, recuerda que ¡El bienestar es para todos!

De qué va esto del amor propio. Pues en este episodio te cuento un poco sobre este tema, qué nos aleja del amor propio, cómo identificar el grado de amor hacia nosotros mismos y algunos hábitos para ejercitarlo. Espero de todo corazón te sean de utilidad.

Hoy te quiero compartir el secreto que me da calma, equilibrio y bienestar todos los días “El Mañanero” es mi ritual de autocuidado. La Bioindividualidad nos dice que cada uno somos distintos y que debemos reconocer amar y respetar que somos únicos. Sin embargo, a pesar de que todos somos diferentes, existen hábitos que está comprobado que generan muchos beneficios para todo aquel que los lleve a cabo, tal es el caso de los rituales por la mañana, de hecho,  las personas más exitosas del mundo tienen rituales que llevan a cabo todos los días. Así que te invito a que tomes inspiración y crees tú fórmula de autocuidado y bienestar, la que se adapte a tus gustos, tiempo, necesidades, y que la lleves a cabo todos los días! No te vas a arrepentir!

En este primer episodio, te comparto reflexiones sobre el 2020 y qué aprendizaje me llevo para el 2021. Sin duda, lo más difícil del 2020 fue no poder abrazar a mis seres queridos. Lo positivo de 2020, es que me hizo salir de la zona de confort, me obligó a vencer miedos y me brindó la oportunidad de ser más creativa. Para 2021 tengo muchos proyectos enfocados en compartir contigo más de mi pasión por el Wellness. Te deseo un 2021 maravillo!