hablo de la importancia de estar hidratados, las funciones y beneficios que el agua cumple en nuestro cuerpo  Nombro 3 razones del porqué es importante ingerir agua para nuestro organismo  1.-  Tener una función óptima  2.-  El estado de ánimo  3.- La productividad  Doy a conocer 5 tips o consejos para tranformar la toma de agua en un hábito para inspirar en llevar una vida saludable y un buen bienestar .

Dar a conocer 8 beneficios que causa el ejercicio en nuestro cerebro de forma significativa  1.- Ayuda a generar mas neuronas  2.-Ayuda a tratar y prevenir la depresión 3.-Mejora la capacidad de concentración 4.-Aumenta la flexibilidad cognitiva   5.-Mejora la memoria a largo plazo  6.- Ayuda a mantener la materia gris  7.-Alivia el estrés y ansiedad   8.- Frena el envejecimiento cerebral  La actividad física realizada habitualmente. es un aporte necesario de nutrientes para nuestro cerebro así las  neuronas funcionan de formas mas eficiente  y con un mejor desarrollo de estímulos de conexiones. 

La motivación para comenzar hacer ejercicios y las razones de porqué no la tienes...  Las razones de acuerdo a mi punto de vista y de acuerdo a lo estudiado son 2  1.- La falta de interés  2.-  razones físicas o incomodas  Menciono 2 tipos de motivación y de que trata cada uno de ellas, definiendo antes el significado de motivación adaptada al tema del ejercicio por supuesto y especificando y analizando dicho concepto.  Como lograr una gran motivación intrínseca, que es la motivación que te impulsará ha comenzar y transformar tu vida de forma natural y ha largo plazo.

Como bajar de peso de forma saludable y que perdure en el tiempo, siguiendo 6 consejos que te ayudarán a bajar de peso sin descuidar tu salud y tu bien estar, ya que poner en práctica estos consejos, podrás convertirlos en hábitos con resultados permanentes y efectivos. Los consejos son los siguientes: 1. Evita por completo los alimentos procesados 2. Camina todo lo que puedas 3. Usa un plato más pequeño 4. Las verduras son las protagonistas 5. Come más lento y con atención 6. Empieza a hacer ejercicio físico ¡¡Y te darás cuenta que no existe una dieta que funcione a largo plazo!!