Vous vous culpabilisez de ne jamais avoir su choisir, de vous éparpiller dans de multiples passions, de ne pas être un expert dans un seul domaine, mais un curieux de tout ? Il se pourrait que vous soyez multipotentiel. Aujourd’hui nous allons nous intéresser aux multi-potentiels, aux passions débordantes et aux créatifs qui partent dans tous les sens. Alors à tous les curieux qui ont une appétence sans fin pour tous les sujets qui peuvent les effleurer et aux touche-à-tout qui s’éparpillent de tous les côtés, rejoignons nous autour d’un thé, d’une infusion de CBD ou un petit maté et explorons les super-pouvoirs des multi-passions. 🫖 Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee : - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com - Mon e-mail : [email protected] Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui, je souhaiterais vous parler rééquilibrage alimentaire et perte de poids saine. Nous avons fait plusieurs épisodes sur la santé mentale, mais selon moi la santé mentale et physique ne vont pas l’une sans l’autre, nous sommes un tout et ma vision est hollistique. Quelle est la différence entre rééquilibrage alimentaire / régime / sèche / prise de masse, etc ? Comment s’alimenter sainement sur la durée ? Par où commencer ? Comment composer une assiette saine facilement toute la semaine ? Et les fameux 80% dans l’assiette - 20% dans le sport : bullshit ou true story ? Calculateur SuperPhysique : https://www.superphysique.org/articles/519 Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui nous allons parler d’hypersensiblité, pour les personnes directement concernées, mais aussi pour les proches qui ne nous comprennent pas toujours. Ce n’est de la faute de personne, car lorsque nous ressentons d’une manière différente, d’une manière plus intense, d’une manière plus mélancolique, il est compliqué d’imaginer ce que ressent un hypersensible. Hypersensibles, vous êtes vous déjà demandés pourquoi vous sembliez réagir différemment des autres face au conflit ? Êtes-vous, partagés entre envie d’éviter une discussion énergivore au possible et des émotions au bord de l’implosion ? Balancer, Tirailler, Déchirer, entre implosion qui nous dévore de l’intérieur et explosion non controlée ? Coincer, étouffer, assommer, entre pensées ruminantes et peur de ne pas savoir gérer ? Que se passe-t-il dans la tête d’un hypersensible ? Que se trame-t-il derrière notre carapace de verre ? Pourquoi les situations conflictuelles nous sont elles si compliquées à gérer ? Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui je souhaiterais vous parler à nouveau de neuro-atypie, La dernière fois nous sommes restés plutôt en surface pour une première approche globale, nous avons parlé hypersensibilité, TDAH, TSA et Haut potentiel, au sens large. Je vous invite à écouter cet épisode si vous ne l’avez pas encore écouter, avant de poursuivre sur celui-ci, car il en sera la suite logique. Comment le Trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité impacte notre vie au quotidien ? Comment la neuro-atypie peut-elle toucher notre estime de nous et produire une sensation de décalage vis à vis des autres ? Et plus particulièrement dans nos études et notre vie pro ? Existe-il des solutions ? ▪️ Études sur la créatine : 1️⃣ https://www.nutranews.org/sujet.pl?id=317 2️⃣ https://www.dravelnutrition.fr/blog/complements-alimentaires/creatine-et-fonctions-cognitives-que-disent-les-etudes 🌱 Réductions de -10% sur https://www.argalys.com/ avec le code GREENEELIFE10 Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui je souhaiterais vous parler de ventre, de santé du ventrou, nous sommes nombreux / nombreuses à avoir une relation conflictuelle avec notre centre du corps : ballonnements, crampes, douleurs, troubles digestifs etc. Comment s’y retrouver entre intestins irritables et colopathies ? Faut-il éviter certains aliments ? Qu’est ce que les FODMAPS ? Est-ce la solution miracle ? Comment retrouver une digestion plus saine ? Nous allons tout d’abord expliciter les symptômes et l’univers des colopathies, Différencier les colopathies dites fonctionnelles des non-fonctionnelles Puis nous aborderons le parcours médical afin d’obtenir un diagnostic,au travers de mon expérience et des explications des gastro-entérologues qui ont croisé mon chemin Et enfin, nous allons explorer de possibles solutions et je vais vous partager les pistes qui m’ont permis d’arriver aujourd’hui a une situation stabilisée bien qu’encore imparfaite. Bien sur ce contenu sera enrichie dans le temps, par le biais des recherches, connaissances et expérimentations. - Articles de blog : - Astuces crise de l’intestin irritable : https://marinegreenee.com/2021/08/21/astuces-contre-les-crises-de-lintestin-irritable/ - Intestin irritable : Mes alliés du quotidien : https://marinegreenee.com/2022/02/20/intestin-irritable-mes-allies-du-quotidien/ - Les protéines végétales, lesquels choisir lorsque l’on a l’intestin irritable : https://marinegreenee.com/2022/10/15/syndrome-de-lintestin-irritable-peut-on-etre-vegetalien-vegetarien-ne-malgre-les-restrictions-alimentaires/ - Et sur Instagram : https://www.instagram.com/p/CjvYv7lKw3E/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== - Mail : [email protected] - Chaîne YouTube d’Amandine : https://youtube.com/@AmandineLeger

Aujourd’hui nous allons converser à propos de thérapies telles que la sophrologie, les techniques de relaxation, l’hypnose eriksienne ainsi que l’EMDR. Qu’est ce que c’est que tout ça ? Pour quoi faire ? Est-ce utile pour lutter contre des douleurs chroniques ? Contre une addiction ou un trouble alimentaire ? Ou de l’anxiété chronique ? Ou encore pour guérir des traumas ? Tout d’abord, nous allons donner quelques définitions. Rappelez vous que je ne suis ni médecin ni psychologue, mais je vous partage ici mes « astuces » et retour d’expérience de mon côté de « patiente », je pense que cet autre côté du miroir peut-être intérressant à prendre en perspective en complément de l’accompagnement d’un ou d’une professionnelle de santé. Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Vidéo de NajBFit citée : https://youtu.be/D1OxJGm9nyY L’application RespiRelax : https://apps.apple.com/app/id515900420 Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui je souhaiterais vous parler de santé mentale et particulièrement d’anxiété chronique : Vivre avec un stress quasi quotidien, crise d’anxiété, stress post-traumatique, anxiété sociale, comment savoir si on est concerné ? Quels en sont les causes et conséquences ? Quels sont les impacts sur la vie perso et pro ? Quel a été mon cheminement perso, que peut-on en tirer ensemble ? Quelles sont les pistes psycho à explorer ? La santé mentale est un sujet qui me tient à coeur et que j’ai envie d’aborder avec vous, au fil de divers thèmes. J’ai longuement hésité entre commencer par vous parler d’anxiété chronique ou par les thérapies psy, sophro, hypnose erisksienne et emdr entre autres, car certaines d’entre elles sont méconnues et peuvent pourtant se révéler bienfaitrices. Mais qui de l’œuf ou la poule, il m’a paru important de commencer par les symptômes du quotidien. Bien souvent, derrière cette anxiété chronique se cache des choses enfouies que notre corps ne peut exprimer que par des douleurs par exemple ou que notre esprit tente d’expier par des crises d’angoisse, spasmophilie et autre affections dues au stress. Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍 Ps 🙏 Désolée pour la petite variation de son à un court moment, soucis de micro !

Aujourd’hui nous allons parler d’alimentation végétale comme vous me l’avez suggéré via Instagram. Pourquoi manger moins de produits animaux ? Comment végétaliser son alimentation ? Par où commencer ? Comment devenir végétarien / végétarienne ? Qu’est-ce que le végétalisme ? Nous allons développer le pourquoi du comment, ainsi qu’aborder les questions sociététales qui entoure ces sujets : équilibre alimentaire, pression sociale, enjeux environnementaux, sentience animale… Pour les personnes qui ont participé à mon sondage Instagram, j’aborderais tous les sujets que je vous ai proposé, il s’agissait seulement de connaître vos envies prioritaires. Pardonnez ma voix si elle semble quelque peu bizarre et essoufflée, j’ai attrapé un bon rhume des foins ! D’ailleurs peut-être que ce podcast sortira un peu en retard par cette faute, le mal de tête est aggravé par ce genre de petites affections. Peu importe, une petite tisane salvatrice et plongeons dans cet épisode. Mon Article de Blog : https://marinegreenee.com/2021/03/17/composer-une-assiette-vege-vegan-equilibree/ Liens intéressants complémentaires : - https://www.viande.info/recommandations-reduction-viande-environnement - https://lesecopepites.fr/pourquoi-consommer-vegan-reduit-notre-impact-environnemental/ - https://timetoact.fr/2022/03/18/mieux-vaut-un-vegetarien-en-4x4-ou-un-carnivore-a-velo/ - https://www.sciencesetavenir.fr/nutrition/aliments/vegetarien-vegan-pourquoi-l-alimentation-vegetale-serait-elle-moins-polluante_161353 Site Vive la b12 : https://www.vivelab12.fr/ Liens de Jérémy de TreeningLife : - Instagram : https://instagram.com/treeninglife?igshid=YmMyMTA2M2Y= - Site : https://treeninglife.fr/author/jeremyp21/ 🎁 Mes Codes Promos : -10% sur les compléments Argalys essentiels avec GREENEELIFE10 -20€ sur l’abonnement Kazidomi avec MARINEGREEN Site Argalys : https://www.argalys.com/ Site Kazi : https://www.kazidomi.com/fr Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui je souhaiterais vous parler neuro-atypie et team zèbre au sens large. Pour toutes les personnes qui se sentent pas forcément toujours à leur place dans un monde très normatif, pour toutes ces personnes qui ressentent très fort, ont une puissante intuition et sont souvent incomprises, pour toute ces personnes qui ne trouvent bizarre ou que la société a fait se sentir bizarre depuis l’enfance… Et nous pourrions continuer la liste ad vitam æternam, Le spectre zèbre est bien large. Nous allons aujourd’hui l’aborder, poser les bases, et nous approfondirons par la suite. Comme je ne suis pas neurologue ni neuro-psychologue, cela sera le point de vue d’une bizarre qui a appris à se connaître avec le temps et vous partage ici ses apprentissages au travers du chemin. J’ai un article complémentaire sur mon blog, je vous invite à le consulter et vous mets le lien description. Bon avant-tout, avez-vous remarquer l’amélioration du son ? N’hésitez pas à me le faire savoir si c’est le cas, nous sommes maintenant muni d’un petit micro cravate. Enfin bref, nous allons aujourd’hui aborder des sujets concernant la santé mentale, et peut-être donner des pistes à des personnes qui comme moi cherche à mieux se connaître pour se sentir mieux au quotidien avec ces petites particularités qui nous font sentir si différents dans ce monde si cadré. Je pense qu’aborder ces sujets n’est pas qu’utile aux personnes directement concernées mais aussi à leur proche, parents, enfants, conjoint, conjointe, frère, sœur… Article : https://marinegreenee.com/2022/12/11/drole-de-zebre-entre-hypersensibilite-hauts-potentiels-tdah-et-deprime/ Références du Livre cité : À fleur de peau, Saverio Tomasella, Éditions LeDuc. Podcast de Sacha : Les paresseux ont des oreilles - https://open.spotify.com/episode/1N6rw8U9ssUMh20NwsagVZ?si=3EQfr7DRQfWQ1RSl6GkrOQ&dd=1 Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui, nous allons rentrer dans le vif du sujet. Comment se remettre au sport avec des douleurs chroniques ? Comment parvenir à une régularité lorsque l’on transporte ces petits boulets de douleurs ? En quoi l’activité sportive est une flèche dans le carquois contre le stress, contre la charge mentale et pour reprendre petit à Petit confiance en son corps ? Liens cités : - Mes accessoires fitness & santé indispensables : https://marinegreenee.com/2020/03/15/mes-accessoires-fitness-sante-indispensables/ - Coach sportif Loris : https://instagram.com/coachloris?igshid=YmMyMTA2M2Y= - Chaîne YouTube Yoga fire by Jo : https://youtube.com/@yogafirejo Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/ - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZMYxrxExK/ - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee - Sur mon site : marinegreenee.com Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée ! Prends soin de toi, Des bisous, et à bientôt ! 🤍