Vivre en roue libre ou être aux commandes de sa vie ? Sommes-nous responsables de notre bonheur ? Je vous en parle dans ce nouvel épisode.  Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!): - Instagram @samae.ch - Facebook @samae.ch Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast : - Mon blog : www.samae.ch Pour m'aider à faire briller votre belle énergie, vous pouvez : - Noter ce podcast et me laisser un commentaire - Poster partout avec le hashtag #jesuisharmonie ! :) - Vous abonner aux comptes insta et FB @samae.ch Je vous embrasse bien fort. A la semaine prochaine.

Le burn-out, le stress chronique, la dépression sont les maladies du siècle. Qu'est-ce que le burn-out ? Pourquoi fait-on un burn-out ? Je vous en parle dans cet épisode après avoir pris du recul sur mon expérience personnelle.  Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!): - Instagram @samae.ch - Facebook @samae.ch Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast : - Mon blog : www.samae.ch Pour m'aider à faire briller votre belle énergie, vous pouvez : - Noter ce podcast et me laisser un commentaire - Poster partout avec le hashtag #jesuisharmonie ! :) - Vous abonner aux comptes insta et FB @samae.ch Je vous embrasse bien fort. A la semaine prochaine.

L'état de flow est l'état qui nous rend profondément heureux.  Quelles sont les conditions pour l'atteindre ? Comment le reconnaître ? Je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode.  Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!): - Instagram @samae.ch - Facebook @samae.ch Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast : - Mon blog : www.samae.ch Pour m'aider à faire briller votre belle énergie, vous pouvez : - Noter ce podcast et me laisser un commentaire - Poster partout avec le hashtag #jesuisharmonie ! :) - Vous abonner aux comptes insta et FB @samae.ch Je vous embrasse bien fort. A la semaine prochaine.

C'est la rentrée ! Le moment de faire le point et de définir ces objectifs. Pourquoi faut-il définir ses objectifs et comment les définir ? Je vous en parle dans cet épisode en vous partageant mes astuces pour y arriver. Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!): - Instagram @samae.ch  - Facebook @samae.ch Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast :  - Mon blog : www.samae.ch Pour intégrer la communauté Samaé, une belle communauté de femmes en quête d'une vie plus saine et plus harmonieuse  : - Groupe Facebook privé : https://www.facebook.com/groups/975782289553895  et tu nous reconnaîtras avec le hashtag #jesuisharmonie ! :)

Mon prof de chant répétait : « Respire avec le ventre. Il faut respirer avec ton diaphragme ! » Hein ! On respire avec notre nez, non ?! J’ai commencé à comprendre petit à petit que je ne savais pas respirer. La respiration est inconsciente mais loin d'être un acte banal. Dans cet épisode, je vous parle de respiration abdominale, de cohérence cardiaque et je vous propose deux petits exercices ultra simples à réaliser n'importe où et n'importe quand.  Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets évoqués en podcast : www.insideoutrituals.com

Le stress est l’un des freins majeurs à notre connexion à notre intuition. Comment se laisser guider et faire confiance à notre petite voix intérieure si on est sous tension ? Dans cet épisode, j’aborde le stress pour le démystifier. Je vous donne mes astuces testées et approuvées contre le stress.  Un indice ? Hippocrate disait "Que ton alimentation soit ta première médecine". Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com

Je vous présente Chloé, une valaisanne qui s'est reconnectée à son intuition après avoir traversé une longue période de doute. Chloé porte aujourd'hui un projet qui correspond exactement à ses aspirations personnelles et à ses valeurs : un espace pour les femmes spirituelles et ambitieuses qui souhaitent faire briller leur unicité. Ça s'appelle "Consciences en Elles". Je vous souhaite une excellente écoute ! Voici les liens vers son site internet et ses pages sur les réseaux sociaux :  https://www.conscienceenelles.com/ https://www.instagram.com/conscience_en_elles_digital/ https://www.instagram.com/conscience_en_elles_harmony/

Bonjour à tous et bienvenue à l’épisode 5 ! C’est un épisode spécial car j’ai la chance d’accueillir une femme merveilleuse, Rebecca Oziel, qui a fondé Eloqan, une marque éco-consciente qui vous propose des pailles en verre d’excellente qualité. Rebecca nous raconte qui l’a amené à changer de vie et faire ce magnifique projet … Excellente écoute ! Pour celles qui veulent lire le bouquin de développement personnel dont nous parle Rebecca, il s'agit de Wake Up de Christine Lewicki.  N'oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.  Ça m'aide vraiment beaucoup alors n'hésitez surtout pas. Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com.

L'intuition est un mot qui ne me quitte plus ! Mais qu'est-ce que l'intuition? Pourquoi est-il intéressant de prêter attention à sa petite voix intérieure? Ce sont deux questions auxquelles je réponds dans cet épisode en toute simplicité.  N'oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.  Ça m'aide vraiment beaucoup alors n'hésitez surtout pas. Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com

A travers mon expérience personnelle, je vous partage ici des signes pratiques que j'ai ignorés pendant longtemps et qui me montraient que je n'étais plus épanouie au travail. Mon objectif est de vous partager humblement ces indices qui sont peut-être sur votre chemin pour que vous puissiez les considérer. Le mental est frileux et très doué pour empêcher le changement et donc vous garder dans une situation inconfortable pour votre âme. Bonne écoute ! N'oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.  Ça m'aide vraiment beaucoup alors n'hésitez surtout pas. Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com