Hvordan takler vi stress i kroppen bedre? Hva gjør vi når stress tar overhånd i hverdagen? I denne episoden svarer Kristine på spørsmål om stress og stressmestring. Hun ser på sammenhengen mellom nervesystemet og indre fortellinger, og hvordan vi kan bli mer oppmerksom på disse.  Onlinekurs med Kristine Natvig

Har du noen gang følt at du ikke kan være deg selv, eller følt at du har mistet deg selv litt? Ofte starter dette med små kompromisser vi gjør,  for ikke å skuffe andre vi er glade i. I denne episoden deler jeg noen eksempler fra mitt liv som det er, og deler en liten øvelse som er fin når vi trenger å finne tilbake til oss selv.

Våre indre verdier er ofte kompasset vårt i valgene vi tar i livet. Men lever vi etter dem egentlig? I denne episoden gjør vi en øvelse som tydeliggjør ikke bare verdiene våre, men også hva vi anser som det gode liv. Vi gjør en liten reality check, og ser nærmere på hvordan vi kan leve mer i tråd med indre idealer. Kristine bruker seg selv som prøvekanin for oppgaven og finner ut at idealer og virkelighet ikke akkurat samsvarer...     Har du lyst til å bli med Kristine på en heldags workshop i september? Se link for mer informasjon: Heldags workshop    

Noen ganger går vi inn i perioder hvor håp og motivasjon nesten er borte. Hva gjør vi da? Hvordan kan vi gi oss selv følelsen av håp tilbake?  I denne episoden forteller jeg om mine erfaringer fra de siste månedene og hvordan Covid -19 har påvirket min hverdag. Jeg forteller også om tre enkle ord som er essensielle for å gi oss selv ny motivasjon når håpløshet har tatt overhånd.  God lytt! 

Kan vi se frykt i form av angst, stress og bekymringer som noe mer enn vondt og ukomfortabelt? Svaret er  et klokkeklart JA. I denne episoden inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med din egen frykt. Kanskje du også vil se frykt fra et litt annet og bredere perspektiv, og møte den med mildhet. Frykt kan nemlig bli din styrke. Hvordan? Svaret finner du i dagens episode.  God lytt!  Hilsen Kristine Natvig

På får dager har de fleste av oss dramatisk måtte endre hverdagsrutiner, andre har mistet jobb og økonomisk sikkerhet. Jeg spurte lytterne hvordan de har det, akkurat nå. Hva er det mest utfordrende med den nye hverdagen? Og hvordan har jeg det?  Vel, jeg forsøker å gi et ærlig svar i denne episoden, men skal innrømme at det har vært en uke fylt med stress og uro.

Hva får oss til å gi fra energi vi ikke har? Eller hvorfor lar vi noen ting bli viktigere enn vår egen helse?  I denne episoden snakker jeg om de egentlige årsakene som ligger bak et høyt forventningspress. Og jeg deler en øvelse som tydeliggjør hvilke krav du stiller til deg selv, men kanskje også det som gjemmer seg i kulissene...   Her er Hjerteøvelsers facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/?ref=bookmarks

Å leve med usikkerhet og risiko er noe de fleste av oss vil unngå. Men noen ganger er det nødvendig, for å komme dit vi vil. Hva om vi feiler? Hva om vi ikke får ting til?  Og hvordan er det egentlig å hele tiden skulle gjøre ting vi aldri har gjort før?   I denne episoden snakker jeg om usikkerhet, sårbarhet, ensomhet og tilhørighet, og å våge å stole på den indre stemmen. Her er link til Hjerteøvelsers facebookgruppe 

Hva vil det si å finne hjem i sin egen kropp? Som mange andre hadde jeg en holdning til kroppen min som om den først og fremst var et redskap som bar hodet mitt. Men i 2013 klarte ikke kroppen mer. Det skulle forandre både livet mitt, og viktigst: Det tvang meg til å ta et oppgjør med hvordan jeg ville leve livet, og hvordan jeg ville leve med meg selv.  Jeg har gått fra å være en som jobber med ord og analyse og intellekt, til å hjelpe andre å finne hjem i sin egen kropp, og med det, også finne hjem til sitt eget hjerte.  God lytt! 

Har frykt siste ordet i beslutningene dine? Uansett i hvilken grad du føler frykt er en del av hverdagen din, er ofte beslutningene våre mer styrt av frykt enn vi tror. På noen områder er det kanskje greit, men ikke når frykt stadig får siste ordet.  I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan la frykten få mindre innflytelse, ved å bli mer.... venn med frykten vår. Jepp.  Jeg deler min metode som har hjulpet meg i mine beslutninger, og deler en historie fra livet mitt akkurat nå...  Og introduserer deg for akronymet LIGHT. Er du klar?  Her kan du melde deg på mitt nyhetsbrev!