اپیزود۶۳ (فصل هفتم): بررسی رایج‌ترین اشتباهات بررسی رایج‌ترین اشتباهاتی که ورزشکاران معمولا در باشگاه بدنسازی مرتکب میشوند حامی مالی:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/foodium.pro/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">فودیوم</a>سفارش آنلاین از فودیوم:&nbsp;<a href="https://foodium.pro/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://foodium.pro</a>کدتخفیف: هرکول تهیه کننده، نویسنده و مجری:<a href="https://www.instagram.com/farshidnezakati1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">فرشید نزاکتی</a>کارگردان:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/mohammadreza_m/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">محمدرضا محمدی</a>

64. آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.