Show notes
اپیزود۶۴ (فصل هفتم): آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟
مروری به تحقیقات
انواع کشش ها
بهترین زمان برای کششی
چگونه تمرین کششی را شروع کنیم؟
حامی مالی: فودیوم
سفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.pro
کدتخفیف: هرکول
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی