اپیزود ۶۲ (فصل هفتم): رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندام دوریان یتس - نسبت پروتیین، کربوهیدرات و چربیمیلوس سارسف - چربی سوزی اورژانسیسامسون داودا - نمونه رژیم ریباندویکتور مارتینز - تغذیه حین و بعد از تمرین حامی مالی:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/foodium.pro/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">فودیوم</a> <a href="https://foodium.pro/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodium.pro</a> :سفارش آنلاین از فودیومکدتخفیف: هرکول تهیه کننده، نویسنده و مجری:<a href="https://www.instagram.com/farshidnezakati1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">فرشید نزاکتی</a>کارگردان:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/mohammadreza_m/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">محمدرضا محمدی</a>

63. بررسی رایج‌ترین اشتباهات

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.