En este episodio les hablo sobre el dolor que afecta a la mayoría de la población, el dolor de espalda. Les cuento sobre su estructura, la zona y la importancia de mantener la espalda derecha. Además, les cuento un error que los doctores hoy día cometen al diagnosticar a una persona con dolor de espalda. Me niego a la idea de que la única manera de tratar y curar el dolor de espalda sea a través de medicamentos y cirugías.

Empezaré una serie de episodios dentro de el mismo podcast sobre diferentes mitos y sus realidades. Para este episodio, hablé de el método más común para tratar una lesión, ponerse hielo.

En este episodio me voy profundo hablando de lo primordial en una dieta, independientemente si es para perder o subir de peso. Hablé de las distintas famosas “fad diets”, de los macros, balances calóricos, de los principios de la dieta, y claro lo que es saludable para ti. Si estás en un momento que no sabes como empezar, y quieres hacer lo correcto en cuánto a tu nutrición, este episodio es para ti.

Hablé de lo que para mí significa el squat, sus beneficios, como obtener la mejor técnica, y como saber que puede estar mal sino tenemos la mejor sentadilla. También de diferentes ejercicios que puedes integrar a tu rutina para saber como estás en cuestión a flexibilidad y movilidad. En fin, hablé del porque debemos hacer squats por el resto de nuestras vidas.

Nuestra primera entrevista con la terapista recreativa y directora de Canas: Terapia Recreativa para la Tercera Edad, Thalía Fajardo. Una gran conversación donde hablamos de la importancia de la terapia y actividad física en nuestros mayores, del gobierno, y de lo que hace falta en nuestro país. 

"Base" se puede definir como lo que sirve generalmente de soporte y apoyo a algún objeto, en este podcast significa lo más importante, lo primordial que debemos tener o al menos anhelar en nuestra vida. En este podcast les cuento sobre mí, mis experiencias y de lo que quiero llevarles. La base, el fundamento y el movimiento de cada ejercicio es lo que importa, más allá de cantidades de peso y ego.