Die Fitnessstudios öffnen sehr bald wieder ihre Pforten. Aber was muss ich beachten, wenn ich mit dem Ziel Muskelaufbau wieder durchstarten will? Gerade das Thema „Muskeln“ im Lockdown ist ein sehr leidiges… Das Fitnessstudio-Training kann durch Eigengewichtsübungen im Wohnzimmer nicht komplett ersetzt werden und die Muskeln werden immer kleiner. Franzi, Personal Trainerin aus Freising, hat extrem gute Tipps für Euch, wie man nach der langen geschlossenen Zeit das Training im Studio wieder aufnimmt. Egal ob Fortgeschrittener oder Anfänger – Franzi hat für alle Zielgruppen einen Rat. Es erwartet Euch also kein langes Bla Bla, sondern ganz konkrete Anweisungen einer erfahrenen Trainerin. Auch zum Thema Ernährung. Wie viel Eiweiß ist tatsächlich wichtig? Was muss ich beachten, wenn ich Muskeln stärken, den Body formen oder in Richtung Six Pack strebe? Zum Schluss hat Franzi noch tolle Motivationstipps. Und liebe Männer: ja, auch eine Frau kennt sich mit dem Thema richtig gut aus. Ihr könnt was lernen. So viel sei gesagt: glaub nicht alles, was auf den Social Media Accounts der anderen so los ist. Also los geht’s, Kopfhörer rein und auf Play drücken.