Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue.
Voici l'interview de Jonathan Bel Legroux, coach mental spécialisé en milieu sportif et créateur des “MENTAL CAMP“.

Sa spécialité : La préparation mental des sportifs par l'hypnose et l'hypnothérapie.
Coach d'une sportive aux J.O. de RIO en Judo.
Coach aussi des joueurs de poker.

Lui-même grimpeur, il nous explique en quoi l'hypnose peux être bénéfique aux grimpeurs “normaux” (grimpe entre 5, 6 et un peu 7) qui on envie de progresser dans leur mental.
1. L'hypnose dans l'escalade
L’hypnose est un super outil pour agir directement sur les émotions :

Peur de la chute
Traumatisme suite à une ancienne chute :  émotions, stress, tremblements. Notre peur ensuite s’accroche à ce traumatisme et on a du mal à s’en défaire et on a du mal à passer le cap.

Par ex : “J’ai beau savoir que ça risque de ne pas se reproduire, à un moment donné, c’est un truc qui est plus fort que moi à l’intérieur, qui prend le dessus et qui amène la peur, active la peur. À ce moment-là, il faut pouvoir passer par un autre moyen qui passe au-delà de la logique. Et L’hypnose est un bon outil pour faire ça. Qui active, en fait, l’imagination, qui s’appuie sur l’imaginaire, pour pouvoir remettre du choix et de la volonté là-dedans.“
L'hypnose n’est pas uniquement pour les champions qui vont au J.O, ça marche aussi pour les grimpeurs dans le 6, dans le 7, même dans le 5. Ça peut aider quelqu’un qui veut passer le cap du 6A !
Qu’on soit champion ou qu’on soit grimpeur de 6A, le mental a ses propres règles du jeu. Ces règles-là on peut les apprendre. La plupart du temps, on n’est pas livré avec les règles de notre mental, on les découvre avec la vie, avec notre pratique physique, et le but, à un moment donné, c’est de s’intéresser à comment ça fonctionne pour pouvoir réagir dessus. Et ça, on est tous concernés. Sport de haut niveau, amateur, loisir, compétiteur, tous concernés par le mental.
2. Le MENTAL CAMP
Jonathan a aussi créé un concept qui s’appelle le “mental camp”. C’est quoi, le “mental camp” ?
Le Mental Camp c’est des stages qui sont destinés aux sportifs, et dans lesquels on va aborder les différents points du mental du sportif, à savoir :

* la concentration,
* la motivation,
* la gestion de l’énergie,
* la gestion de la récupération, et c’est intéressant en escalade entre les runs, la gestion du stress, même hors compétition.

Le but c’est d’apprendre un maximum d’outils en un minimum de temps pour agir sur tous les pôles de la progression du sportif en utilisant  :

* l’hypnose,
* l’autohypnose,
* la visualisation,
* des techniques de respiration,
* des techniques de méditation,
* des techniques de pleine conscience.

Plein d’outils qui ont fait leurs preuves sur le terrain – moi, je les utilise depuis pas mal d’années maintenant avec des sportifs de haut niveau – pour que chacun, chaque sportif puisse être autonome avec son mental.
3. Stage “mental camp escalade”
On va organiser un stage. Ça va s’appeler le “mental camp escalade” !
Si ça t’intéresse, tu peux d’ores et déjà te préinscrire,  c’est pour très bientôt, et ça va être passionnant, ça va te permettre de passer vraiment un cap supérieur dans ton escalade et dans ta progression.
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Voilà, merci beaucoup, Jonathan.
 
Salut !
Fabien 😉