Salut les grimpeurs,
Me voilà, comme d’habitude, en haut d’une belle, jolie voie d’escalade que je viens de finir. C’est une voie de chauffe, et c’est une voie de chauffe un peu spéciale parce que c’est ma première voie de la journée de reprise en falaise.
La reprise en falaise, c’est pas facile facile …
J'ai mal aux pieds !
En haut de cette deuxième voie 5C de 40 mètres, j’ai l’air heureux, c’est magnifique derrière moi, mais qu’est-ce que j’ai mal aux pieds ! Pourtant, ils étaient gentils mes chaussons avec moi jusqu’à présent, mais là, ils ont décidé de me faire souffrir. C’est comme ça, c’est la reprise…
Les sensations ne sont plus là !
Avec les fêtes et tout, je n'ai pas grimpé en falaise depuis un mois et demi, ce qui est quand même pas mal, j’ai quand même un petit peu grimpé en salle, mais malgré tout, le retour en falaise, c’est un peu comme une reprise, comme si j’avais arrêté de grimper, parce que les sensations ne sont plus là.
Difficile de retrouver confiance !
C’est difficile de retrouver confiance et on peut rapidement se démotiver quand on est en reprise et qu’on ne sait pas trop comment faire pour passer cette étape-là et qu’on a un peu l’impression d’être tout le temps en reprise.
Je suis en reprise constante !
C’est très frustrant parce qu’on voit tous les potes qui s’éclatent, qui sont bien dans leur niveau et nous on n’arrive pas à grimper aussi bien qu’on le faisait il n’y a pas si longtemps avant.
 
Pour moi, les quatre objectifs d’une bonne reprise sont :
1. Retrouver son niveau rapidement
Indispensable pour se faire plaisir à nouveau et arrêter de regarder les copains faire et ne pas pouvoir le faire.
2. Garder la motivation
Cela peut être très démotivant et ça peut même pousser à arrêter l’escalade, carrément, si on n’arrive pas bien à reprendre.
3. Eviter la blessure
Souvent, en reprise on se blesse ce qu’on veut aller trop vite, justement parce qu’on veut récupérer et rattraper le train des copains le plus rapidement et on grille les étapes et on fait des erreurs.
4. Poser des bases solides pour la progression future.
 
Comment bien reprendre avec ma méthode pas à pas ?

Ces quatre objectifs-là, sont les objectifs que tu atteindras avec mon e-book qui s’appelle [Objectif reprise].
Je t’explique pendant huit séances ce qu’il faut que tu fasses :

* Exercice par exercice,
* Mental,
* Physique,
* Technique.

Parce que tout se passe dans la tête – ça, tu le sais, c’est mon credo –, mais tout se passe aussi dans les pieds, surtout en falaise.
Même si tu n’es pas vraiment en reprise, que tu es un grimpeur régulier en salle, mais pas régulier en falaise, eh bien, ça va te rendre service de suivre cette méthode pas à pas que je t’explique dans l’e-book qui s’appelle [Objectif reprise].
TELECHARGE l'eBook [OBJECTIF REPRISE] ici !
Je te souhaite bonne grimpe, bien sûr, et je te dis rendez-vous dans le prochain article.
Ciao !
Fabien 😉