Esta semana te voy a convidar un artículo que escribí en Psicología y Mente sobre nuestras tendencias controladoras y cómo relajarnos un poco para no sufrir. A forma de preámbulo me gustaría decir que es completamente humano querer controlar nuestro mundo exterior con todo tipo de acciones que nos eviten exponernos a situaciones desagradables. ¿Cómo lo hacemos? Diseñando mil estrategias, estando hiper-vigilantes, diciéndoles a los demás como tienen que hacer las cosas, y obsesionándonos con nuestros pensamientos. Sin embargo, a diario somos testigos de situaciones que están fuera de nuestro control - el paso del tiempo, las enfermedades, las partidas de los seres queridos, las reacciones de los demás, etc. Pienso en la importancia de pausar, entregarse y confiar. Es todo un desafío pero vale la pena. El lugar de el/la controlador/a nos saca del aquí y ahora, nos lleva a escenarios futuros imaginarios y nos aturde. ¿A qué precio estamos dispuestos a dejarlo todo en esta máquina del hacer? ¿Cuánto vamos a sacrificar en pos del qué dirán si no cumplimos con esto o aquello? Recuerda que querer tenerlo todo bajo control hace que la amígdala se active y esto se siente como si el cerebro se ciñera como un puño apretado, y en consecuencia, nuestro sistema nervioso se llena de estrés y no da resultados. Para entender bien de dónde surgen nuestras tendencias controladoras y cómo relajarlas y hasta revertirlas, lee el artículo a continuación. ¡Qué lo disfrutes! https://psicologiaymente.com/coach/maneras-de-superar-necesidad-tenerlo-todo-bajo-control

Septiembre en el hemisferio norte (o Marzo en el hemisferio sur) es el mes de arranque después de las vacaciones de verano. Tanto estímulo externo hace que se disparen todo tipo de emociones fuertes para niños y adultos por igual. ¿Cómo te sientes cuando los niveles de ocupación en tu vida se elevan significativamente?

Esta meditación múltiple capa te ayudará a calmarte a todo nivel – físico, mental, emocional y espiritual. Si estás acostumbrado a meditar, haz esta meditación como siempre practicas (en el suelo, en una silla, etc). Si no sueles meditar, simplemente cierra los ojos y escucha mi voz. Lo importante es soltar las manos del control y que puedas sumergirte en lo que te voy contando.

Esta semana te convido un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre el desafío enorme que nos supone encontrar la quietud interior cuando el mundo exterior nos demanda con una infinidad de tareas. Si quieres ahondar en qué puede estar obstaculizando tu tranquilidad y cómo superarlo, disfruta el artículo debajo: https://psicologiaymente.com/coach/por-que-nos-cuesta-sentir-paz Si hablas inglés también puede interesarte este artículo que escribí para la revista Elephant Journal sobre el rol que ha tenido el miedo en mi vida y cómo he aprendido a relacionarme con él para poder vivir plenamente. El miedo es nuestro gran maestro cuando aprendemos a gestionarlo: https://www.elephantjournal.com/2022/07/how-fear-can-be-our-teacher-georgina-hudson/ Un fuerte abrazo

Alguna vez te dijeron…“Eres demasiado sensible, no se te puede decir nada”, “vives en medio de un caos, por supuesto que vas a perder todo”, “estás un poco gorda / muy flaca, te falta glamour, haz algo si quieres tener una pareja”, “este niño es muy inquieto, ¿está seguro que no tiene TDAH?”, “¿Otra vez estás angustiada?”.... Detrás de cada una de las frases de arriba, hay un mensaje subliminal hacia el que lo recibe que lo avergüenza, repudia y desautoriza. ¿Cómo respondes ante esas situaciones?

El tema de hoy es bastante tabú porque una dice “placer íntimo” y lo que se viene a la cabeza es el sexo. Lamentablemente, no hay una palabra más bastardeada que “sexo”. Lo asociamos a lo secreto, a lo impúdico, a lo prohibido, al porno, a lo que no se debe hacer ni contar. Sin embargo, el placer íntimo tiene que ver con el amor, la aceptación, la seguridad y la presencia.

Esta semana quiero invitarte a hablar sobre el amor, no en general, sino el de pareja. ¿Hay recetas para que funcionen las parejas? ¿Cómo hacen esas parejas que sienten una pasión desenfrenada, se divierten y se apoyan en todo? ¿Pero es así, o es solo mi percepción de que lo perfecto está fuera?

Este podcast está dedicado a todos los padres y/o responsables de los peques que tenemos que conciliar nuestro trabajo con las vacaciones de los niños. Los niños esperan con ansias su merecido descanso, han pasado exámenes, y por fin quieren sentirse libres. Los padres, sin embargo, podemos experimentar mucho estrés porque amamos a nuestros hijos y queremos que se renueven y diviertan, pero no contamos con tanta energía o con tanto tiempo libre para acompañarlos. Nos abruma ver a nuestros hijos sin demasiado que hacer, aburridos, enchufados a la tecnología, y sin ninguna rutina. No me extraña que muchas veces frente a este panorama, llenemos a los niños de actividades, campamentos, u horas en las colonias. No está mal si a nuestros hijos les gusta la propuesta, ¿pero qué pasa cuando ir a esos espacios les resulta pesado? ¿Qué pasa cuando cansados de tantos horarios quieren vivir sus vacaciones más relajados?

Esta semana vamos a hablar de cómo honrar nuestra vida preservando nuestra capacidad de asombro. A mí me gusta mucho observar a los niños porque para ellos la vida es bella. Un niño ve un pajarito o una mariposa y queda extasiado. Va al parque y ve un tobogán alto y se emociona. No sé qué nos sucede a los más grandes que la vida pasa y a medida que nos vamos haciendo más mayores perdemos esa capacidad de fascinarnos por las pequeñas cosas que nos rodean.

Para los que vivimos en el hemisferio norte ha empezado el calor y con él, la necesidad de sacarnos la ropa y mostrar nuestro cuerpo. Más allá de cuanto te muestres, ¿qué sientes cuando contemplas tu cuerpo en el espejo? No nos enfoquemos solo en nuestras curvas o falta de éstas. Vamos a sumar a este tema también, el reflejo del paso del tiempo en nuestro rostro y en nuestro pelo. Este es un asunto delicado que comparten mis clientes varones y mujeres por igual.