Ástríðan er hlaðvarp sem fjallar um neðri deildirnar á Íslandi. Í þessum þætti er tímabilið í 3. deildinni gert upp, opinberað val á liði ársins og þeim bestu í deildinni. Umsjónarmenn eru Óskar Smári Haraldsson og Sverrir Mar Smárason.