★結論：自分でコントロールできる事だけに集中する★ポイント３つ・5年後10年後の未来を考える　未来志向・いろんな人の意見を受け入れる　多様性・いつもニュートラルな思考にしておく　認知バイアス★こんな時はどうするの？・ネガティブな考えになる、人にイライラする→早く寝る・自分の考えと違う行動をする人に→そうゆう考え、行動があるのだと受け入れる。・自分の機嫌が良くなる行動をする→幸福感を得やすいし、運が味方になりやすい★嫌われる勇気アドラー心理学・反応しない練習（草薙龍瞬））