بعد از تغذیه، توی سبک زندگی سالم، ورزش مهم ترین عنصره؛ مخصوصا واسه ما فریدونیا. باعث میشه ذهنمون از افکار شلوغ پلوغ و درهم خالی بشه و انرژی زیادمون تخلیه بشه.

در قسمت دوم از صحبت های من و عاطفه، اهمیت ورزش بر سلامت روان رو خواهید شنید.

موزیک پایانی از نیک

https://www.instagram.com/innumb

پادکست دوم من؛ پادکست مانو

https://castbox.fm/va/4520866

اینستاگرام عاطفه:

https://instagram.com/limbo_fitness

ایمیل عاطفه:

[email protected]

لینک یوگا برای مبتدی ها:

https://youtu.be/vbgxIwQoyN4

https://youtu.be/RiArIqYwCXQ

لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

https://zil.ink/fercastpod

شبکه های اجتماعی من، مونا

https://zil.ink/monashabanpour

ارتباط با من:

[email protected]

لینک حمایت از پادکست:

https://idpay.ir/monashabanpour

اینستاگرام فرکست:

https://instagram.com/fercastpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.