In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu Vipassana, einer Meditationspraxis, die nicht nur meinen Podcast, sondern auch mein Leben tief geprägt hat. Was ist Vipassana? Warum ist es der „Path to Liberation“ und was macht es so kraftvoll? Ich teile mit dir, warum diese Praxis mehr ist als nur eine Meditationstechnik, und wie sie dir helfen kann, wirklich loszulassen und in dein wahres Selbst einzutauchen.In der nächsten Folge erzähle ich dir dann alles aus meiner eigenen Erfahrung und wie mich Vipassana tief geprägt hat.Übrigens, wenn du auch Lust hast, mehr in diese Richtung zu gehen: Schau dir unser Mind Expansion Retreat an. Es ist der perfekte Ort, um in einer kraftvollen, unterstützenden Umgebung mehr über dich selbst zu erfahren und zu wachsen. Alle Infos dazu findest du hier: Mind Expansion RetreatGanz viel Spaß mit dieser FolgeDeine Jasmin-Chiara👉 Hier geht es zum ⁠Mind Expansion Retreat ⁠Hat dir die Folge gefallen?Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank!ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Link zur Mind Expansion Community⁠⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge #165

Es gibt eine unsichtbare Verbindung zwischen dir und deiner Familie, die oft tief verankert ist. Du erbst nicht nur Gene, sondern auch Ängste, Traumata und ungelöste Konflikte deiner Ahnen. Diese Geschichten können unbewusst dein Leben beeinflussen, bis du sie erkennst und loslässt.In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du dich von diesen alten Mustern befreien kannst. Wir sprechen über Epigenetik, wie die Erfahrungen deiner Vorfahren bis heute in dir weiterleben können und wie du mit zwei wertvollen Tools diese Blockaden erkennen und transformieren kannst.Ganz viel Spaß mit dieser FolgeDeine Jasmin-ChiaraBuch-Empfehlung:„It Didn’t Start with You“ von Mark Wolynn⁠Link zur Mind Expansion Community⁠Alte Podcastfolge zum Thema VergebungDu möchtest deine alten Muster und Familiendynamiken lösen?Buch dir gerne eineHypno-Coaching Session bei mir.Hat dir die Folge gefallen?Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank!ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge #163

Das Jahr fordert uns auf, die alten Zyklen abzuschließen und Platz für das Neue zu schaffen. Doch das erfordert Mut, Vertrauen und die Bereitschaft, uns selbst neu zu erfinden. In dieser Episode teile ich mit dir die Gedanken und Erfahrungen, die mich in den letzten Monaten begleitet haben und es fühlt sich an, als ob es genau der Moment ist, an dem wir gemeinsam den nächsten Schritt auf unserer Reise gehen dürfen. Ich lade dich ein, mit mir zu fühlen, was dieses Jahr für dich bereithält und welche Transformation für dich möglich ist, wenn du den Mut aufbringst, dich selbst neu zu erfinden. Ich teile mit dir die Frage, die uns alle bewegt: Wer bist du wirklich? Wer möchtest du sein? Was darf jetzt in deinem Leben Platz finden? Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Link zur Mind Expansion Community Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge #162

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, was zwischen den Momenten passiert, in diesen kleinen Zwischenräumen des Alltags, in denen wir normalerweise weiter hetzen, anstatt kurz innezuhalten. Ich teile mit dir, wie wicht​ig es ist, in genau diesen Pausen wieder zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zu spüren. Dabei erzähle ich von meiner spontanen Pause und meiner eigenen Erfahrung und gebe dir alltagstaugliche Tipps, wie du dich selbst besser wahrnimmst und so mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringst.  Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! ⁠ ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠⁠ Folge #161

Du sendest ständig Schwingungen aus – wie eine Melodie, die dein Inneres widerspiegelt. Diese Schwingungen ziehen Erfahrungen und Menschen in dein Leben, die genau auf deiner Frequenz liegen. Was passiert, wenn du unbewusst alte Muster und Glaubenssätze aussendest? Welche Realität ziehst du dann an? In dieser Folge erfährst du, wie das Gesetz der Resonanz dein Leben beeinflusst. Deine Gedanken, Gefühle und unbewussten Programme bestimmen, was du in deinem Alltag anziehst. Ich teile mit dir, wie ich jahrelang die gleichen Muster in meinen Beziehungen wiederholte, bis ich meine Schwingung bewusst veränderte und neue Erfahrungen anziehen konnte. Was dich in dieser Episode erwartet: Was das Gesetz der Resonanz ist und wie es funktioniert. Wie du alte Glaubenssätze erkennst und veränderst. Wie deine Gedanken dein Gehirn umprogrammieren und deine Schwingung beeinflussen. Wie du deine Frequenz bewusst erhöhen kannst. Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! ⁠⁠⁠Hier geht es zu meiner neuen kostenlosen Community. Ich freue mich so sehr, wenn du uns auf dieser Reise begleitest.⁠⁠⁠ ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠ Folge #160

In dieser Folge spreche ich über Disziplin – aber nicht so, wie du es vielleicht kennst. Wir reden darüber, warum Disziplin eigentlich nichts mit Zwang oder Härte zu tun hat, sondern eine echte Form von Selbstliebe ist. Ich erzähle dir, wie ich früher dachte, Disziplin würde mich einschränken. Aber ich habe gelernt, dass es mir hilft, mir selbst Gutes zu tun, auch wenn mein Verstand lieber auf „Pause“ drückt. Disziplin bedeutet, dir selbst Struktur zu geben, die dich stärkt, und nicht den Ausreden deines Kopfes nachzugeben. In dieser Folge erfährst du: Warum wir oft denken, Disziplin sei etwas Negatives und wie du das umdrehen kannst. Wie du erkennst, wann dein Verstand dich sabotiert. Warum Disziplin nichts mit Druck zu tun hat, sondern mit echter Selbstfürsorge. Wie du kleine Gewohnheiten schaffst, die dein Leben leichter machen und dir langfristig helfen. Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, Disziplin neu zu sehen – als eine Möglichkeit, mich selbst zu lieben und zu respektieren. Also, wenn du auch manchmal das Gefühl hast, du kannst deinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, dann ist diese Folge genau für dich. Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! ⁠⁠Hier geht es zu meiner neuen kostenlosen Community. Ich freue mich so sehr, wenn du uns auf dieser Reise begleitest.⁠⁠ ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠ Folge #159

Heute habe ich die Freude, mit Georg Lolos, einem inspirierenden Autor und Achtsamkeitslehrer, zu sprechen. Sein Buch „Du bist nicht, was du denkst“ hat mich vor einigen Jahren tief bewegt, und nun teilt er sein wertvolles Wissen und seine Erfahrungen mit uns. Georgs eigene Reise begann in einer Lebenskrise, die ihn vor über 20 Jahren nach Südfrankreich führte, ins buddhistische Kloster Plum Village von Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Nach drei Jahren der Auszeit folgte eine Ausbildung als Atemtherapeut. Heute leitet er die School for Being und unterstützt Menschen dabei, mehr Achtsamkeit und Klarheit in ihr Leben zu bringen. In dieser Episode sprechen wir über: Was es bedeutet, zu sich selbst nach Hause zu kommen Die Bedeutung von Angst Den inneren Antrieb und warum wir wirklich hier sind Wie wir es schaffen, im Alltag bewusster mit uns selbst in Kontakt zu sein Wege, um alte Muster loszulassen und innere Freiheit zu erlangen Georg nimmt uns auf eine spannende Reise durch unser Bewusstsein mit und zeigt, wie wir mehr Gelassenheit im Alltag finden und unser wahres Selbst erkennen können. Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! Mehr Infos zu Georg Lolos: https://www.georglolos.com ⁠⁠Hier geht es zu meiner neuen kostenlosen I AM Community. Ich freue mich so sehr, wenn du uns auf dieser Reise begleitest.⁠⁠ ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠⁠ TikTok: @jasminchiarabauer LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠⁠ Folge #158

In dieser Folge spreche ich mit Nicola Rohner, einer inspirierenden Frau, die ihren Weg zu Breathwork gefunden hat und nun andere auf ihrer Reise begleitet. Nicola teilt ihre bewegende Geschichte darüber, wie sie zum ersten Mal mit Breathwork in Kontakt kam und wie diese Praxis sie durch einige der schwierigsten und dunkelsten Phasen ihres Lebens geführt hat. Besonders eindrucksvoll ist ihr Umgang mit Verlusten, bei dem Breathwork eine zentrale Rolle spielte. Wir sprechen darüber, was Breathwork eigentlich ist, wie es funktioniert und warum es so kraftvoll ist, wenn es darum geht, tiefe emotionale Wunden zu heilen und inneren Frieden zu finden. Nicola gibt uns auch Einblicke in ihre umfangreiche Ausbildung in diesem Bereich und erklärt, wie sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen an andere weitergibt. Nicola und ich kennen uns schon eine Weile und nun darf ich bei ihr eine die Breathwork Ausbildung machen, für die ich unglaublich dankbar bin. Wenn du neugierig bist, wie Breathwork auch dein Leben verändern kann, dann hör unbedingt rein. Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! Mehr Infos zu Nicola und ihrer Ausbildung: https://www.high-balance.com/breathwork-ausbildung/ ⁠Hier geht es zu meiner neuen kostenlosen I AMCommunity. Ich freue mich so sehr, wenn du uns auf dieser Reise begleitest.⁠ ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠⁠ Folge #157

In dieser Folge spreche ich mit dir über eine sehr wichtige Life Lesson, die ich erst wieder vor Kurzem erfahren durfte: Was passiert, wenn du einfach der Stimme deines Herzens folgst? Ich erzähle dir eine kleine Geschichte aus meinem Alltag aus der letzten Woche und nehme dich mit, wie du mehr auf den Ruf deines Herzens hören kannst. Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! ⁠Hier geht es zu Mindbird Rising - das Gruppenprogramm⁠ Hier geht es zu meiner neuen kostenlosen Community. Ich freue mich so sehr, wenn du uns auf dieser Reise begleitest. ℹMehr Infos zu mir unter:⁠⁠⁠ ⁠www.jasminchiarabauer.com⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@jasminchiarabauer⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠ Facebook: ⁠⁠JasminChiaraBauer⁠⁠ Folge #156

Was passiert, wenn wir ständig versuchen, es allen recht zu machen und dabei unsere eigenen Bedürfnisse ignorieren? Es fühlt sich an, als würden wir uns selbst verlieren, nicht wahr? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Selbstwert und Grenzen setzen ein. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und zeige dir, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu setzen und wie du das tun kannst, ohne Schuldgefühle zu haben. Finde raus, wie du durch ehrliche Kommunikation und Selbstreflexion deinen Selbstwert stärken kannst und, wie du deine Bedürfnisse klar kommunizierst und respektierst. Ganz viel Spaß mit dieser Folge Deine Jasmin-Chiara Hat dir die Folge gefallen? Dann teile diese Folge mit deinen Freunden oder deiner Familie und bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐. Durch dein Feedback hilfst du nicht nur dabei, den Podcast zu verbreiten, sondern unterstützt auch meine Arbeit, die in den Podcast fließt. Vielen, vielen Dank! Hier geht es zu Mindbird Rising - das Gruppenprogramm ℹMehr Infos zu mir unter:⁠ www.jasminchiarabauer.com⁠ Instagram: ⁠@jasminchiarabauer⁠ LinkedIn: ⁠JasminChiaraBauer⁠ Facebook: ⁠JasminChiaraBauer⁠ Folge #155