O tema de hoje é: Hormônios: GH e IGF-1 - hipertrofia e força
Artigo: O efeito do volume e intensidade de treinamento em melhorias na força e massa muscular em homens treinados
The effect of training volume and intensity on improvements in muscular strength and size in resistance-trained men
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/
Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia
Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt
Canal do youtube: https://bit.ly/ETC_videos
Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETC
ETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast
#science; #exercise; #training; #ciência; #pesquisa; #exercício; #research; #treinamento #musculacao #gordura #massamagra #foco #nutrição #bcaa #leucina #suplementação #daumup