Dans cet épisode, nous allons parler d’un outil pour notre bien-être très connu et parfois sous utilisé : le mouvement.

A ce stade, je sais que vous savez déjà que c'est bon pour vous de bouger, cependant comme le dit Sonja Lyubomirsky, professeur en psychologie : "Mais est-ce que quelqu'un vous a dit — en fait, vous a garanti — qu'une activité physique régulière vous rendrait plus heureux ? Je le jure."

Il y a ici une clé et nous allons explorer ses bénéfices ainsi que des façons de l'intégrer dans nos vies 😊

📙 Des références de livre pour celles et ceux que ça intéressent de creuser plus loin :

- The How of Happiness (en français Comment être heureux... et le rester) de Sonja Lyubomirsky
- The Joy of Movement (en anglais uniquement à ce jour) de Kelly McGonigal
- No Sweat (en anglais uniquement à ce jour) de Michelle Segar

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👩🏻 Je suis Rachel, Coach Personnel certifiée et j'accompagne les femmes à améliorer leur mieux-être : grandir en confiance & vivre des relations harmonieuses.

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