Allein ein tiefer Atemzug senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut deutlich. 4400 Schritte am Tag senken das Sterberisiko um einige Jahre und wer zwei Liter Wasser am Tag trinkt, erspart sich viele gesundheitlichen Probleme. Wir sprechen in diesem Podcast über die vielen kleinen Stellschrauben, an denen man drehen kann, um ohne großen Aufwand deutlich gesünder zu leben.