Show notes
Folge 11 Project Me Daily Podcast 2026Ein Kaloriendefizit funktioniert - auch unter Stress. Aber Stress entscheidet, wie effizient dein Körper darauf reagiert. In dieser Folge erkläre ich, was im Fight-or-Flight-Modus passiert, welche Rolle Cortisol, Schlaf und das Defizit dabei spielen und warum ein überlastetes Nervensystem die Abnahme spürbar verlangsamen kann.Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 (00:00) Intro (01:00) Fight or flight Modus(02:21) Die Rolle von Cortisol(06:17) Der Einfluss aufs Abnehmen(06:52) 1. Kaloriendefizit als Stressfaktor(08:36) 2. Schlechter Schlaf und Hunger(10:03) 3. Alltagsbewegung wird runtergefahren(11:39) Keine Abnahme durch Stress?(13:05) Ausblick(14:46) Family & Friends Tipps (17:57) Outro
