I veckans avsnitt pratar vi om hur vår ångest ligger till nu under sommaren. Hannah har varit på konsert igen och bussresan dit var minst sagt stökig. Sara berättar hur hon hanterar sin ångest. Slutligen pratar vi om mantran - vad tycker vi egentligen om de?

I veckans avsnitt pratar vi om Hannahs resa till Stockholm som var minst sagt utmanande. Helgen kantades av flygresor, spyor och utmaningar. Vidare berättar Sara om en stor framgång i hennes resa!

I dagens avsnitt pratar vi om det som faller oss in.  Hur mår vi, hur känns det inför sommaren, kommer Sara att åka till Danmark om tre veckor och vad tusan höll Hannah med på förra helgen? 

I veckans avsnitt pratar vi om ångestsymtom som ofta kommer i samband med ångest. Hur blir man egentligen av med de? Finns det några genvägar? Det reder vi ut idag!

Idag pratar vi om Psykisk ohälsa hos män. Ett så viktigt ämne som måste komma fram mer. 

Podden har fått ett nytt namn! Vi kommer inte att överge emetofobin, men vi vill inkludera mer av alla delar som rör psykisk ohälsa. Hoppas att ni vill hänga med på även detta! 

En andningsmeditation som du kan göra hemma, på jobbet eller på bussen. Den är ca fem minuter lång. 

Vi kände att det var dags att göra ett uppdaterat avsnitt om säkerhetsbeteenden. Det är ett så viktigt ämne och därför tåls det att upprepas. Vi pratar lite om våra egna säkerhetsbeteenden och diskuterar.  Källan som vi använder är listad nedan så läs om och om igen! :)  https://www.kompetenscentrumpsykiskohalsa.se/globalassets/verksamheter/kompetenscentrum/psykisk-ohalsa/handout-angest.pdf

I dagens avsnitt är vi väldigt raka. Vad hindrar dig ifrån att söka hjälp? Är det av rädsla? Ingen ork? Hur många ursäkter har du för att slippa ifrån det jobbiga som kan göra dig bättre? Länk till avsnittet från The Anxious Truth som vi refererar till: https://open.spotify.com/episode/0NBf0c2MsmOB59p7qImGLy?si=8cnRaXmmS3ulSInoY1lBJQ

Vi gästas av Tova där hon berättar om sitt liv med emetofobi. Hur gjorde hon gör att bli fri? För oss var det emotionellt och inspirerande att prata med Tova och vi hoppas att detta avsnittet kan ge er hopp i att det går att bli bättre.